Рыба под креветочным соусом

Рыба под креветочным соусом
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
740 ккал Калорийность
63,1 г Жиры
34,8 г Белки
4,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,8 г 70%
Жиры: 63,1 г 81%
Углеводы: 4,6 г 2%
Насыщенные жиры: 31,7 г 159%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 216 мг 72%
Пищевые волокна: 0,1 г 0%
Сахара: 3,9 г (-)
Натрий: 374 мг 16%
Калий: 692 мг 15%
Витамин C: 9,1 мг 10%
Кальций: 104 мг 8%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если у вас конвекционная духовка, запекайте при температуре 190 градусов Цельсия

Это превосходное блюдо, которое не так сложно приготовить. Вашим гостям это понравится. Я обычно использую морского черта, у который, как мне кажется, есть вкус омара, но вы можете использовать любую белую рыбу, даже тилапию. Потратите всего 30 минут. Подавать можно с вашим любимым белым вином, пловом, жареной спаржей.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Смешайте крем-суп из креветок и сливочный сыр в небольшой кастрюле на среднем огне. Готовьте, постоянно помешивая, 3-5 минут, пока сливочный сыр не растает, а соус не начнет пузыриться. Добавьте херес. Готовьте, постоянно помешивая, пока не прогреется, 1-2 минуты. Снимите с огня и держите в тепле.

Шаг 2

Разогрейте духовку до 200 градусов С.

Приправьте филе морского черта солью и черным перцем. Выложите в неглубокую форму для запекания.

Шаг 3

Запекайте морского черта в предварительно разогретой духовке, пока рыба не начнет расслаиваться при нажатии вилкой, 10–12 минут.

Шаг 4

Переложите морского черта на сервировочные тарелки. Подавайте с соусом, присыпав кусочками бекона и рубленой петрушкой.

Автор рецепта: опубликовано: 12.02.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 16 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рыба под креветочным соусом

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 12.02.2021

    Подготовка5 минут
    Готовка25 минут
    Общее время30 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 740 ккал Белки: 34,8 г Жиры: 63,1 г Углеводы: 4,6 г

    Ингредиенты

    • Крем-супа из креветок — 1 банка
    • Размягченного сливочного сыра — 80 г
    • Сухого хереса — ⅓ стак.
    • Филе морского черта (белое рыбное филе) — 4 шт.
    • Соль — 2 г
    • Бекон — 400 г (по желанию)
    • Нарезанной свежей петрушки — ¼ стак.

    Приготовление

    Шаг 1

    Смешайте крем-суп из креветок и сливочный сыр в небольшой кастрюле на среднем огне. Готовьте, постоянно помешивая, 3-5 минут, пока сливочный сыр не растает, а соус не начнет пузыриться. Добавьте херес. Готовьте, постоянно помешивая, пока не прогреется, 1-2 минуты. Снимите с огня и держите в тепле.

    Шаг 2

    Разогрейте духовку до 200 градусов С. Приправьте филе морского черта солью и черным перцем. Выложите в неглубокую форму для запекания.

    Шаг 3

    Запекайте морского черта в предварительно разогретой духовке, пока рыба не начнет расслаиваться при нажатии вилкой, 10–12 минут.

    Шаг 4

    Переложите морского черта на сервировочные тарелки. Подавайте с соусом, присыпав кусочками бекона и рубленой петрушкой.