Запеченная сельдь с лимоном и специями

Запеченная сельдь с лимоном и специями

Ингредиенты

Сельдь - 2 шт.
Лимон - 1 шт.
Перец чёрный молотый - 1 г
Соль - 1 г
Приправа для рыбы - 1 г
Масло растительное - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
562 ккал Калорийность
36,3 г Жиры
51,8 г Белки
6,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 51,8 г 104%
Жиры: 36,3 г 47%
Углеводы: 6,2 г 2%
Насыщенные жиры: 8,0 г 40%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 138 мг 46%
Пищевые волокна: 2,1 г 8%
Сахара: 1,5 г (-)
Натрий: 343 мг 15%
Калий: 1 003 мг 21%
Витамин C: 41,6 мг 46%
Кальций: 43 мг 3%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Главное в данном рецепте хорошо замариновать рыбку и не пересушить в процессе приготовления.

Запеченная сельдь с лимоном и специями — это невероятно легкое и самое главное вкусное, полезное блюдо. Многие боятся селедку из-за ее запаха, но именно запечённая и правильно приготовленная она пахнет аппетитно. Сельдь достаточно жирная рыбка, но она легко усваивается.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Подготавливаем нашу рыбку, для этого очищаем внутренности, и хорошо промываем.

Шаг 2

2. Солим сельдь со всех сторон и внутри.

Шаг 3

3. Далее посыпаем приправой для рыбы и чёрным перцем. Также не забываем о внутренней части.

Шаг 4

4. Отрезаем от лимона пару кусочков для украшения, остальное оставляем.

Шаг 5

5. Разогреваем духовку до 200 градусов. В это время на противень выкладываем фольгу и делаем из нее бортики. Смазываем немного маслом, чтобы в процессе выпекания рыбка не прилипла.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченная сельдь с лимоном и специями - шаг 6

6. Далее выкладываем рыбу на фольгу и обильно поливаем лимоном.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Запеченная сельдь с лимоном и специями - шаг 7

7. Отправляем выпекаться примерно на 30 минут.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Запеченная сельдь с лимоном и специями - шаг 8

8. Сельдь подаём на стол украшенную лимоном. Приятного Вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 08.06.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 14 оценок

Добавить Ваш Комментарий