Паэлья по-испански с мясом и морепродуктами

Паэлья по-испански с мясом и морепродуктами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
298 ккал Калорийность
13,5 г Жиры
17,9 г Белки
25,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,9 г 36%
Жиры: 13,5 г 17%
Углеводы: 25,9 г 9%
Насыщенные жиры: 3,2 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 88 мг 29%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 623 мг 27%
Калий: 433 мг 9%
Витамин C: 11,5 мг 13%
Кальций: 44 мг 3%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если вам надоел просто рис, можно попробовать приготовить рис с мясом и морепродуктами по испански.

Рецепт Паэльи пришел к нам из Испании. Это блюдо готовится из риса, в котором помимо основного ингредиента могут присутствовать морепродукты, овощи и куриное филе. Испанская паэлья готовится на сковороде.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Паэлья по-испански с мясом и морепродуктами - шаг 1

Помидоры вымыть, ошпарить кипятком и снять кожицу, нарезать крупными кубиками. Лук и чеснок почистить, измельчить. Перец нарезать небольшой соломкой. Мясо крицы и говядины промыть, обсушить, нарезать небольшими кубиками. Филе кальмара промыть, очистить, нарезать кольцами. Мидии помыть, обсушить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Паэлья по-испански с мясом и морепродуктами - шаг 2

Морковь почистить, нарезать кубиками. Сельдерей помыть, стряхнуть воду, нарубить.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Паэлья по-испански с мясом и морепродуктами - шаг 3

В сковороде разогреть масло, по очереди обжарить в течении 4-7 минут мясо, мидии, кальмары. Продукты сохранять в тепле.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Паэлья по-испански с мясом и морепродуктами - шаг 4

В той же сковороде на оставшемся масле потушить лук и чеснок (около 5 минут), добавить морковь, листья сельдерея и перец. Посолить, поперчить, всыпать шафран и паприку.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Паэлья по-испански с мясом и морепродуктами - шаг 5

Рис промыть, выложить в сковороду с овощами, залить бульоном (или водой). Варить в течении 25-30 минут на слабом огне.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Паэлья по-испански с мясом и морепродуктами - шаг 6

Поверх слоя риса выложить мясо, мидии и кальмары, прикрыть сковороду фольгой и запекать паэлью в духовке, разогретой до 200 С, в течении 15 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Паэлья по-испански с мясом и морепродуктами - шаг 7

Подавать блюдо к столу горячим, полив лимонным соком по вкусу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 24.10.2016

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 49 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    1 Комментарий

    Блюдо вкусное, много ингредиентов, и приготовление не сложное. Соевый соус придает пикантность, и остроту, обязательно попробую приготовить для семьи. Морепродукты, добавляют замечательный вкус.

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Паэлья по-испански с мясом и морепродуктами

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 24.10.2016

    Подготовка10 минут
    Готовка80 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 298 ккал Белки: 17,9 г Жиры: 13,5 г Углеводы: 25,9 г

    Ингредиенты

    • Помидор — 200 г
    • Красный перец — 1 ст. л.
    • Куриное мясо — 150 г
    • Говядина — 150 г
    • Мидии — 150 г
    • Кальмары — 150 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Сельдерей — 1 пучок
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 1–2 зубч.
    • Масло оливковое — 2–3 ст. л.
    • Рис — 1 стак.
    • Бульон — 1 л
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Шафран — 3 г
    • Паприка — 1–2 ч. л.
    • Сок лимона — 30 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Помидоры вымыть, ошпарить кипятком и снять кожицу, нарезать крупными кубиками. Лук и чеснок почистить, измельчить. Перец нарезать небольшой соломкой. Мясо крицы и говядины промыть, обсушить, нарезать небольшими кубиками. Филе кальмара промыть, очистить, нарезать кольцами. Мидии помыть, обсушить.

    Шаг 2

    Морковь почистить, нарезать кубиками. Сельдерей помыть, стряхнуть воду, нарубить.

    Шаг 3

    В сковороде разогреть масло, по очереди обжарить в течении 4-7 минут мясо, мидии, кальмары. Продукты сохранять в тепле.

    Шаг 4

    В той же сковороде на оставшемся масле потушить лук и чеснок (около 5 минут), добавить морковь, листья сельдерея и перец. Посолить, поперчить, всыпать шафран и паприку.

    Шаг 5

    Рис промыть, выложить в сковороду с овощами, залить бульоном (или водой). Варить в течении 25-30 минут на слабом огне.

    Шаг 6

    Поверх слоя риса выложить мясо, мидии и кальмары, прикрыть сковороду фольгой и запекать паэлью в духовке, разогретой до 200 С, в течении 15 минут.

    Шаг 7

    Подавать блюдо к столу горячим, полив лимонным соком по вкусу. Приятного аппетита!