Жаренная курица с рисом и овощами

Жаренная курица с рисом и овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
382 ккал Калорийность
4,2 г Жиры
30,3 г Белки
57,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 30,3 г 61%
Жиры: 4,2 г 5%
Углеводы: 57,4 г 21%
Насыщенные жиры: 0,8 г 4%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 67 мг 22%
Пищевые волокна: 7,0 г 25%
Сахара: 8,4 г (-)
Натрий: 1 542 мг 67%
Калий: 994 мг 21%
Витамин C: 84,7 мг 94%
Кальций: 121 мг 9%
Железо: 5,1 мг 28%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт сам по себе уникальный и очень вкусный, пришедший к нам из восточных стран.

Доброго времени суток наши прекрасные домохозяйки! Сегодня хотелось бы поделимся с вами рецептом риса с овощами и жареной курицей. Наши рецепты несомненно понравятся и не покажутся вам сложными при приготовлении. В этот раз это будет кухня пришедшая с азиатских стран.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Курицу нарезать не большими кусочками отправить жариться до золотистого цвета.
Лук мелко порезать. Болгарский перец нарезать ломтиками. Чеснок пустить через пресс или мелко покромсать.

Шаг 2

На этом же масле обжарить лук, до прозрачного цвета. Через пол минуты добавить перец, томатную пасту и чеснок. Все овощи потушить минут 5 на среднем огне.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Жаренная курица с рисом и овощами - шаг 3

Последним добавить бульон или воду и соевый соус. Засыпать рис довести до кипения, всё перемешать. Как вскипит проверить на соль. Тушить ещё минут 20-25. Смотреть ориентировочно на готовность риса. Перед подачей добавить порезанный зеленый лучок.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жаренная курица с рисом и овощами - шаг 4

Готовьте с нами с удовольствием. Приятного аппетита. Заходите к нам на сайт у нас вы найдете не только кухню азиатских стран, но и кухни всего мира!

Автор рецепта: опубликовано: 15.01.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 17 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Жаренная курица с рисом и овощами

    Автор: Ketty67 · Опубликовано: 15.01.2022

    Подготовка5 минут
    Готовка35 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 382 ккал Белки: 30,3 г Жиры: 4,2 г Углеводы: 57,4 г

    Ингредиенты

    • Рис — 1 стак.
    • Куриная грудка — 400 г
    • Болгарский перец — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Томатная паста — 1 ст. л.
    • Соевый соус — 50 мл
    • Горошек — 150 г
    • Бульон — 2 стак.
    • Соль — 2 г
    • Специи — 1 г
    • Зеленый лук — 400 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Курицу нарезать не большими кусочками отправить жариться до золотистого цвета. Лук мелко порезать. Болгарский перец нарезать ломтиками. Чеснок пустить через пресс или мелко покромсать.

    Шаг 2

    На этом же масле обжарить лук, до прозрачного цвета. Через пол минуты добавить перец, томатную пасту и чеснок. Все овощи потушить минут 5 на среднем огне.

    Шаг 3

    Последним добавить бульон или воду и соевый соус. Засыпать рис довести до кипения, всё перемешать. Как вскипит проверить на соль. Тушить ещё минут 20-25. Смотреть ориентировочно на готовность риса. Перед подачей добавить порезанный зеленый лучок.

    Шаг 4

    Готовьте с нами с удовольствием. Приятного аппетита. Заходите к нам на сайт у нас вы найдете не только кухню азиатских стран, но и кухни всего мира!