Плов с курицей «Янтарь и жемчуг», в казане

Плов с курицей «Янтарь и жемчуг», в казане
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Рисовая крупа - 1½–2 стак.
Куриные ножки или голени - 8 шт.
Луковиц - 4 шт.
Сладкой моркови - 2–3 шт.
Масла растительного - 150–200 мл
Зеленого перца - 600 г
Чеснока - 2 шт.
Приправы для плова - 10 г
Томатной пасты - 50 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
942 ккал Калорийность
56,5 г Жиры
40,1 г Белки
69,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 40,1 г 80%
Жиры: 56,5 г 72%
Углеводы: 69,2 г 25%
Насыщенные жиры: 12,2 г 61%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 130 мг 43%
Пищевые волокна: 6,9 г 25%
Сахара: 10,9 г (-)
Натрий: 169 мг 7%
Калий: 1 022 мг 22%
Витамин C: 145,9 мг 162%
Кальций: 115 мг 9%
Железо: 5,5 мг 31%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкуснейший ужин из риса с курицей и овощами, приготовленными в казане.

Если немного подумать, то можно приготовить из обычных продуктов необычные блюда. Так, к примеру, предлагаем попробовать приготовить плов из рисовой крупы с овощами и курицей. Поверьте, этот рецепт не затеряется, а будет в вашей копилке быстрых, простых и вкусных блюд.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Приготовление блюда
Предварительно промытую и вымоченную в теплой воде крупу отварить до мягкости.

Шаг 2

Лук нарезать маленькими кусочками.
Морковь натереть на терке с крупными отверстиями.
Зеленый перец измельчить ножом.
Чесночные дольки порезать на несколько частей.

Шаг 3

В толстостенной посуде (лучше взять казан) разогреть растительного масла. В нем немного обжарить измельченные перец и чеснок. Шумовкой «выловить» и переложить их в отдельную тарелку.

Шаг 4

В той же посуде с «ароматизированным» маслом обжаривать куриную голень (или ножки) с луком, морковью- 10-15 минут.

Шаг 5

Примерно за 5 минут до окончания обжаривания добавить томатной пасты или соуса.

Шаг 6

Мясо с овощной смесью подсолить по своему вкусу. Смешать с отваренной рисовой крупой, обжаренными чесноком и перцем. Подлить немного воды и тушить плов под закрытой крышкой 10 минут на небольшом огне.

Шаг 7

Отключить огонь, посуду с горячим пловом хорошо укутать и дать ему настояться около получаса.

Автор рецепта: опубликовано: 14.10.2018

Добавить Ваш Комментарий