Плов с курицей «Янтарь и жемчуг», в казане

Плов с курицей «Янтарь и жемчуг», в казане

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
942 ккал Калорийность
56,5 г Жиры
40,1 г Белки
69,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 40,1 г 80%
Жиры: 56,5 г 72%
Углеводы: 69,2 г 25%
Насыщенные жиры: 12,2 г 61%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 130 мг 43%
Пищевые волокна: 6,9 г 25%
Сахара: 10,9 г (-)
Натрий: 169 мг 7%
Калий: 1 022 мг 22%
Витамин C: 145,9 мг 162%
Кальций: 115 мг 9%
Железо: 5,5 мг 31%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкуснейший ужин из риса с курицей и овощами, приготовленными в казане.

Если немного подумать, то можно приготовить из обычных продуктов необычные блюда. Так, к примеру, предлагаем попробовать приготовить плов из рисовой крупы с овощами и курицей. Поверьте, этот рецепт не затеряется, а будет в вашей копилке быстрых, простых и вкусных блюд.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Приготовление блюда
Предварительно промытую и вымоченную в теплой воде крупу отварить до мягкости.

Шаг 2

Лук нарезать маленькими кусочками.
Морковь натереть на терке с крупными отверстиями.
Зеленый перец измельчить ножом.
Чесночные дольки порезать на несколько частей.

Шаг 3

В толстостенной посуде (лучше взять казан) разогреть растительного масла. В нем немного обжарить измельченные перец и чеснок. Шумовкой «выловить» и переложить их в отдельную тарелку.

Шаг 4

В той же посуде с «ароматизированным» маслом обжаривать куриную голень (или ножки) с луком, морковью- 10-15 минут.

Шаг 5

Примерно за 5 минут до окончания обжаривания добавить томатной пасты или соуса.

Шаг 6

Мясо с овощной смесью подсолить по своему вкусу. Смешать с отваренной рисовой крупой, обжаренными чесноком и перцем. Подлить немного воды и тушить плов под закрытой крышкой 10 минут на небольшом огне.

Шаг 7

Отключить огонь, посуду с горячим пловом хорошо укутать и дать ему настояться около получаса.

Автор рецепта: опубликовано: 14.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 25 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Плов с курицей «Янтарь и жемчуг», в казане

    Автор: Nata · Опубликовано: 14.10.2018

    Подготовка40 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 942 ккал Белки: 40,1 г Жиры: 56,5 г Углеводы: 69,2 г

    Ингредиенты

    • Рисовая крупа — 1½–2 стак.
    • Куриные ножки или голени — 8 шт.
    • Луковиц — 4 шт.
    • Сладкой моркови — 2–3 шт.
    • Масла растительного — 150–200 мл
    • Зеленого перца — 600 г
    • Чеснока — 2 шт.
    • Приправы для плова — 10 г
    • Томатной пасты — 50 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Приготовление блюда Предварительно промытую и вымоченную в теплой воде крупу отварить до мягкости.

    Шаг 2

    Лук нарезать маленькими кусочками. Морковь натереть на терке с крупными отверстиями. Зеленый перец измельчить ножом. Чесночные дольки порезать на несколько частей.

    Шаг 3

    В толстостенной посуде (лучше взять казан) разогреть растительного масла. В нем немного обжарить измельченные перец и чеснок. Шумовкой «выловить» и переложить их в отдельную тарелку.

    Шаг 4

    В той же посуде с «ароматизированным» маслом обжаривать куриную голень (или ножки) с луком, морковью- 10-15 минут.

    Шаг 5

    Примерно за 5 минут до окончания обжаривания добавить томатной пасты или соуса.

    Шаг 6

    Мясо с овощной смесью подсолить по своему вкусу. Смешать с отваренной рисовой крупой, обжаренными чесноком и перцем. Подлить немного воды и тушить плов под закрытой крышкой 10 минут на небольшом огне.

    Шаг 7

    Отключить огонь, посуду с горячим пловом хорошо укутать и дать ему настояться около получаса.

    https://www.photorecept.ru/recipe/plov-s-kuricej-yantar-i-zhemchug-v-kazane