Сырный суп с овощами

Сырный суп с овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
272 ккал Калорийность
13,6 г Жиры
12,6 г Белки
26,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,6 г 25%
Жиры: 13,6 г 17%
Углеводы: 26,7 г 10%
Насыщенные жиры: 6,2 г 31%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 36 мг 12%
Пищевые волокна: 4,6 г 16%
Сахара: 6,6 г (-)
Натрий: 2 886 мг 125%
Калий: 636 мг 14%
Витамин C: 26,7 мг 30%
Кальций: 261 мг 20%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Набор продуктов прост, а суп получается очень наваристым и вкусным. К тому же готовится он за пол часа.

Варить летом этот суп – одно удовольствие! Можно использовать любые любимые овощи (конечно, можно использовать и замороженные овощи). И даже без мяса этот суп получается очень вкусным!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовить овощи: почистить морковь, лук, картофель и нарезать кубиками.

Шаг 2

Разогреть растительное масло на сковороде и обжарить до полупрозрачности лук. Затем добавить морковь, жарить до золотистого цвета 2-3 минуты.

Шаг 3

Вскипятить воду или бульон (можно взять мясной или овощной по желанию). Забросить в нее картофель, варить 15 минут. Затем забросить зажарку, горошек (можно замороженный) и кукурузу. Варить до готовности овощей.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Сырный суп с овощами - шаг 4

В конце готовки добавить сыр, натертый на терке , специи и немного рубленой зелени. Подавать к столу горячим. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 09.03.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 25 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Сырный суп с овощами

    Автор: Nata · Опубликовано: 09.03.2023

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 272 ккал Белки: 12,6 г Жиры: 13,6 г Углеводы: 26,7 г

    Ингредиенты

    • Вода (бульон овощной или мясной) — 2 л
    • Кукуруза — 100 г
    • Зеленый горошек — 100 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 2 шт.
    • Картофель — 3 шт.
    • Масло растительное — 1 ст. л.
    • Соль и перец чёрный — 1 г
    • Сырок плавленый — 2 шт.
    • Петрушка или другая зелень — 1 веточ.

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовить овощи: почистить морковь, лук, картофель и нарезать кубиками.

    Шаг 2

    Разогреть растительное масло на сковороде и обжарить до полупрозрачности лук. Затем добавить морковь, жарить до золотистого цвета 2-3 минуты.

    Шаг 3

    Вскипятить воду или бульон (можно взять мясной или овощной по желанию). Забросить в нее картофель, варить 15 минут. Затем забросить зажарку, горошек (можно замороженный) и кукурузу. Варить до готовности овощей.

    Шаг 4

    В конце готовки добавить сыр, натертый на терке , специи и немного рубленой зелени. Подавать к столу горячим. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/syrnyj-sup-s-ovoshhami