Квашеная капуста

Квашеная капуста

Ингредиенты

Капуста - 2,5 кг
Морковь - 3 шт.
Соль - 3 ст. л.
Перец горошком - 15 шт.
Лавровый лист - 2 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
188 ккал Калорийность
0,8 г Жиры
8,7 г Белки
43,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,7 г 17%
Жиры: 0,8 г 1%
Углеводы: 43,7 г 16%
Насыщенные жиры: 0,2 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 17,8 г 64%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 3 846 мг 167%
Калий: 1 307 мг 28%
Витамин C: 233,2 мг 259%
Кальций: 279 мг 21%
Железо: 3,3 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Квашеная капуста ''проще простого'' готовится многими хозяйками. Но каждая знает, что при закваске главное настроение, а без него не стоит и начинать...

Этот рецепт настолько прост, что с ним справится, пожалуй, даже ребёнок. Но результат вас порадует и разнообразит ваш зимний ужин.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Квашеная капуста - шаг 1

Прежде всего приготовить все ингридиенты. Капуста должна быть зимних сортов, лучше всего белокачанка.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Квашеная капуста - шаг 2

Морковь очистить и помыть. А дальше начинаем шинковать капусту на свой вкус (покрупнее или помельче).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Квашеная капуста - шаг 3

Когда капуста готова, измельчаем морковь на крупной тёрке.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Квашеная капуста - шаг 4
  • Фото рецепта - Квашеная капуста - шаг 4

Затем к овощам добавляем соль и специи и начинается самый важный этап приготовления-необходимл перетереть овощи с солью до такого состояния,пока на рабочем столе не появится сок. Именно он в дальнейшем позволит нашим овощам закваситься.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Квашеная капуста - шаг 5

Как только выделился сок,можно перекладывать нашу капусту в посуду,в которой она будет сквашиваться. Убираем её и ставим под гнёт в помещение с комнатной температурой. Как только заметим,что выделившийся сок из овощей начал киснуть, можно вынести в прохладное место. У меня процесс квашенья занимает дней 5. Но смотрите по своему вкусу. Каждый день нужно переворачивать капустку,пока она квасится. Когда квашеная капуста готова-убираем её в холодильник и используем для надобности. Она просто незаменима в таких блюдах как щи, винегрет и т.д. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.12.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 24 оценки

Добавить Ваш Комментарий