| Курица - 1 шт. | |
| Соль - 1 ч. л. | |
| Лавровый лист - 1 шт. | |
| Перец горошком - 6 шт. | |
| Вода - 300 мл | |
| Лук репчатый - 1 шт. |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 20,6 г | 41% |
| Жиры: 16,6 г | 21% |
| Углеводы: 1,2 г | 0% |
| Насыщенные жиры: 4,7 г | 24% |
| Трансжиры: 0,1 г | (-) |
| Холестерин: 83 мг | 28% |
| Пищевые волокна: 0,2 г | 1% |
| Сахара: (-) | (-) |
| Натрий: 233 мг | 10% |
| Калий: 227 мг | 5% |
| Витамин C: 2,7 мг | 3% |
| Кальций: 19 мг | 1% |
| Железо: 1,0 мг | 6% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Вкусное, легкое в приготовлении, а главное полезное блюдо.
Для приготовления понадобятся: курица, лук репчатый, соль, лавровый лист, перец горошком, вода.
Курицу помыть, разделать на порционный куски.
В глубокую сковороду или кастрюлю на дно положить соль, нарезанный репчатый лук.
Ну лук выложить курицу. Добавить воду, лавровый лист, перец.
После закипания снять пенку, убавить огонь, накрыть крышкой и тушить до готовности.
К готовому блюду подойдет любой гарнир.
