Куриные бедра, тушенные с овощами в мультиварке

Куриные бедра, тушенные с овощами в мультиварке

Ингредиенты

Бедра куриные - 4 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Перец сладкий болгарский - 1 шт.
Масло растительное - 2 ст. л.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Паприка молотая - 1 г
Вода - 100 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
522 ккал Калорийность
39,3 г Жиры
32,9 г Белки
8,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 522 ккал (-)
Белки 32,9 г 66%
Жиры 39,3 г 50%
Углеводы 8,2 г 3%
Насыщенные жиры 9,9 г 50%
Трансжиры 0,2 г (-)
Холестерин 189 мг 63%
Пищевые волокна 2,1 г 8%
Сахара 4,1 г (-)
Натрий 371 мг 16%
Калий 606 мг 13%
Витамин C 51,6 мг 57%
Кальций 36 мг 3%
Железо 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 ч. 15 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Если нет времени стоять у плиты, то выручит мультиварка. Предлагаем потушить в ней куриные бедра вместе с овощами.

Тушеные с овощами куриные бедра можно подать к столу с любимым гарниром – картошкой, макаронами, рисом или гречкой. Приготовленные таким способом бедра получаются сочными и аппетитными.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные бедра, тушенные с овощами в мультиварке - шаг 1

Промываем под проточной водой куриные бедра. Перекладываем куриные части в миску. По вкусу солим, перчим, добавляем еще паприку или свои любимые специи. Перемешиваем куриные части со специями и отставляем миску пока в сторонку.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные бедра, тушенные с овощами в мультиварке - шаг 2

Очищаем овощи. Морковь нарезаем тонкими брусочками. Лук шинкуем кусочками. Сладкий болгарский перец нарезаем соломкой. В чашу мультиварки вливаем растительное масло. Включаем режим на дисплее «Жарка». Перекладываем в чашу заготовку из овощей и обжариваем ее, периодически перемешивая, 10 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные бедра, тушенные с овощами в мультиварке - шаг 3

На овощную «подушку» кладем куриные бедра. Вливаем 100 мл кипяченой воды.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные бедра, тушенные с овощами в мультиварке - шаг 4

Мультиварку закрываем крышкой. Выбираем режим «Тушение». Время устанавливаем на 1 час. Через полчаса крышку открыть, а бедра перевернуть. Снова закрыть мультиварку и продолжить готовить до звукового сигнала.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные бедра, тушенные с овощами в мультиварке - шаг 5

Сочные куриные бедра, тушенные с овощами в мультиварке, подаем сразу к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.12.2021

Добавить Ваш Комментарий