Курица с тыквой в тажине

Курица с тыквой в тажине

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
620 ккал Калорийность
44,7 г Жиры
47,3 г Белки
5,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 47,3 г 95%
Жиры: 44,7 г 57%
Углеводы: 5,1 г 2%
Насыщенные жиры: 11,9 г 60%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 188 мг 63%
Пищевые волокна: 0,8 г 3%
Сахара: 1,8 г (-)
Натрий: 1 082 мг 47%
Калий: 674 мг 14%
Витамин C: 9,7 мг 11%
Кальций: 50 мг 4%
Железо: 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусная курица в нежном, тыквенном соусе – отличный ужин для всей семьи!

Курица в тажине получается сочной и вкусной. Тыква во время приготовления превращается в сладковатый соус с легким ароматом зиры. При этом готовится все очень просто. Данный рецепт подойдет даже привередам, которые не любят тыкву!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Курица с тыквой в тажине - шаг 1
  • Фото рецепта - Курица с тыквой в тажине - шаг 1

Курицу за час до готовки маринуем с солью, перцем и приправами для курицы.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Курица с тыквой в тажине - шаг 2
  • Фото рецепта - Курица с тыквой в тажине - шаг 2

Разогреваем сковороду с 1 ст. ложкой масла. Выкладываем курицу и обжариваем до золотистой корочки со всех сторон в течение 10 минут на большом огне.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Курица с тыквой в тажине - шаг 3

В это время нарезаем лук и тыкву небольшими кубиками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Курица с тыквой в тажине - шаг 4

Курицу убираем на тарелку.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Курица с тыквой в тажине - шаг 5
  • Фото рецепта - Курица с тыквой в тажине - шаг 5

В сковороду добавляем еще ложку масла и обжариваем лук до прозрачности в течение 2-3 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Курица с тыквой в тажине - шаг 6

Добавляем к луку тыкву и жарим еще 5 минут, периодически помешивая. Снимаем с огня.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Курица с тыквой в тажине - шаг 7

В тажин добавляем ложку масла, выкладываем курицу и овощи, посыпаем специями. Разогреваем на небольшом огне.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Курица с тыквой в тажине - шаг 8
  • Фото рецепта - Курица с тыквой в тажине - шаг 8

Добавляем воду и закрываем крышкой. Тушим в течение 40 минут на маленьком огне.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Курица с тыквой в тажине - шаг 9

Посыпаем крупно порезанным чесноком, выключаем огонь и даем настояться под крышкой еще 5-10 минут.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Курица с тыквой в тажине - шаг 10
  • Фото рецепта - Курица с тыквой в тажине - шаг 10

Курица с тыквой готова. Отлично сочетается с рисом или булгуром. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 19 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Курица с тыквой в тажине

    Автор: ksenyadvorova83 · Опубликовано: 14.12.2018

    Подготовка60 минут
    Готовка65 минут
    Общее время2 ч. 5 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 620 ккал Белки: 47,3 г Жиры: 44,7 г Углеводы: 5,1 г

    Ингредиенты

    • Курица кусочками — 1,5 кг
    • Тыква — 300 г
    • Луковица — ½ шт.
    • Чеснок — 1–2 зубч.
    • Зира — 1 щепотка
    • Соль и перец чёрный — 1 г
    • Вода — 125 мл
    • Масло растительное — 3 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Курицу за час до готовки маринуем с солью, перцем и приправами для курицы.

    Шаг 2

    Разогреваем сковороду с 1 ст. ложкой масла. Выкладываем курицу и обжариваем до золотистой корочки со всех сторон в течение 10 минут на большом огне.

    Шаг 3

    В это время нарезаем лук и тыкву небольшими кубиками.

    Шаг 4

    Курицу убираем на тарелку.

    Шаг 5

    В сковороду добавляем еще ложку масла и обжариваем лук до прозрачности в течение 2-3 минут.

    Шаг 6

    Добавляем к луку тыкву и жарим еще 5 минут, периодически помешивая. Снимаем с огня.

    Шаг 7

    В тажин добавляем ложку масла, выкладываем курицу и овощи, посыпаем специями. Разогреваем на небольшом огне.

    Шаг 8

    Добавляем воду и закрываем крышкой. Тушим в течение 40 минут на маленьком огне.

    Шаг 9

    Посыпаем крупно порезанным чесноком, выключаем огонь и даем настояться под крышкой еще 5-10 минут.

    Шаг 10

    Курица с тыквой готова. Отлично сочетается с рисом или булгуром. Приятного аппетита!