Куриные окорочка в томатном соусе

Куриные окорочка в томатном соусе

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
649 ккал Калорийность
45,0 г Жиры
48,3 г Белки
9,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 48,3 г 97%
Жиры: 45,0 г 58%
Углеводы: 9,9 г 4%
Насыщенные жиры: 11,9 г 60%
Трансжиры: 0,3 г (-)
Холестерин: 188 мг 63%
Пищевые волокна: 0,9 г 3%
Сахара: 0,4 г (-)
Натрий: 371 мг 16%
Калий: 515 мг 11%
Витамин C: 4,0 мг 4%
Кальций: 41 мг 3%
Железо: 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриные окорочка в соусе - изумительно нежное мясо

Аппетитные сочные куриные ножки в нежном соусе сделают любое блюдо более сытным и вкусным

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Окорочка разморозить, обдать кипятком, чтобы убрать все остатки оперения (в виде пушка). Обмыть ножки под проточной водой.

Шаг 2

Готовим соус: смешать воду, томатную пасту, красный молотый перец и травы. Отложить в сторону.

Окорочка натереть солью и черным перцем.

Шаг 3

На сковороде обжариваем в это время окорочка до образования корочки. Обжаривать следует на большом огне, чтобы мясо не успело полностью прожариться, должно получиться так: снаружи корочка, внутри сырое мясо.

Шаг 4

В сковороду наливаем соус, поливая им окорочка, накрываем крышкой и тушим 30 минут или до готовности, периодически переворачивая курочку.

Шаг 5

В конце готовки соус почти уварится, окорочка будут в нем на треть, при этом со всех сторон в процессе готовки окорочек успеет пропитаться соусом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриные окорочка в томатном соусе - шаг 6

Подавать к столу с гарниром из пюре, риса, с жареным картофелем, картофель фри, гречневая каша.

Автор рецепта: опубликовано: 20.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 71 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриные окорочка в томатном соусе

    Автор: swetlan23 · Опубликовано: 20.10.2021

    Подготовка30 минут
    Готовка45 минут
    Общее время1 ч. 15 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 649 ккал Белки: 48,3 г Жиры: 45,0 г Углеводы: 9,9 г

    Ингредиенты

    • Окорочка куриные — 1 кг
    • Томатная паста краснодарская — 50 г
    • Соль — 2 г
    • Вода — 250 мл
    • Перец красный молотый — 1 г
    • Масло растительное — 30 мл
    • Травы (приправа) — 1 ч. л. (любимая)

    Приготовление

    Шаг 1

    Окорочка разморозить, обдать кипятком, чтобы убрать все остатки оперения (в виде пушка). Обмыть ножки под проточной водой.

    Шаг 2

    Готовим соус: смешать воду, томатную пасту, красный молотый перец и травы. Отложить в сторону. Окорочка натереть солью и черным перцем.

    Шаг 3

    На сковороде обжариваем в это время окорочка до образования корочки. Обжаривать следует на большом огне, чтобы мясо не успело полностью прожариться, должно получиться так: снаружи корочка, внутри сырое мясо.

    Шаг 4

    В сковороду наливаем соус, поливая им окорочка, накрываем крышкой и тушим 30 минут или до готовности, периодически переворачивая курочку.

    Шаг 5

    В конце готовки соус почти уварится, окорочка будут в нем на треть, при этом со всех сторон в процессе готовки окорочек успеет пропитаться соусом.

    Шаг 6

    Подавать к столу с гарниром из пюре, риса, с жареным картофелем, картофель фри, гречневая каша.

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurinye-okorochka-v-tomatnom-souse