Name: Крабовый салат с кукурузой и яйцом
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Ingredients: Крабовые палочки: 200 г; Яйца вареные: 4 шт.; Кукуруза консервированная: 1 банка; Огурец: 1 шт.; Салат айсберг: 500 г; Лук репчатый: 1 шт.; Укроп: 1 веточ.; Соль: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 15 минут
Общее время 25 минут
Порции 5
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 24 оценки

Ингредиенты

	Крабовые палочки - 200 г
	Яйца вареные - 4 шт.
	Кукуруза консервированная - 1 банка
	Огурец - 1 шт.
	Салат айсберг - 500 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Укроп - 1 веточ.
	Соль - 1 г

184 ккал Калорийность

5,6 г Жиры

12,2 г Белки

24,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 12,2 г	24%
Жиры: 5,6 г	7%
Углеводы: 24,0 г	9%
Насыщенные жиры: 1,7 г	9%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 172 мг	57%
Пищевые волокна: 3,7 г	13%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 546 мг	24%
Калий: 480 мг	10%
Витамин C: 13,8 мг	15%
Кальций: 80 мг	6%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Яркий, вкусный и сытный крабовый салат с кукурузой и яйцом на скорую руку. Продукты самые простые и доступные

Супер вкусный и быстрый салат из крабовых палочек с кукурузой и яйцами. Огурец и салат Айсберг придает салату свежесть.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Чистим лук и меленько измельчаем. Отварные яйца чистим и нарезаем. Измельчаем крабовые палочки и огурчик. Салат айсберг моем и сушим листья, рвем (или режем) на некрупные кусочки.

Шаг 2