Сытный салат с ветчиной и сухариками

Сытный салат с ветчиной и сухариками

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
429 ккал Калорийность
28,6 г Жиры
18,4 г Белки
28,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,4 г 37%
Жиры: 28,6 г 37%
Углеводы: 28,2 г 10%
Насыщенные жиры: 4,8 г 24%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 192 мг 64%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 840 мг 37%
Калий: 673 мг 14%
Витамин C: 19,1 мг 21%
Кальций: 84 мг 6%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Все составляющие салата, кроме сухариков, нарезаем кубиками, смешиваем, заправляем майонезом и оставляем, чтобы ингредиенты "подружились".

Ветчина отлично сочетается со многими продуктами. Этот салат порадует не только замечательным вкусом, но и простотой приготовления. Доступное и сытное блюдо готовится из простого набора продуктов. Идеальное решение если внезапно нагрянули гости. Красивая подача салата украсит любое застолье или будет питательным перекусом. Ветчину выбираем нежную, без хрящей и прожилок. Кукурузу сладкую и мягкую. Сухарики покупаю готовые в пачке, для этого салата беру со вкусом чеснока. Подается порционно, чтобы было красиво использую сервировочное кольцо. Сухарики посыпаем перед подачей, так они не размокнут и останутся хрустящими.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для приготовления отварить нужно только яйца. Все остальные продукты готовые, их придется только накрошить. Сварили яйца, остудили, почистили.

Шаг 2

Самая сытная составляющая это ветчина. Крошим красивыми, некрупными кубиками. Выкладываем в емкость, в которой будет удобно перемешать салат.

Шаг 3

Открываем кукурузу, сливаем жидкость, отправляем к ветчине.

Шаг 4

Огурцы и яйца также крошим кубиками, выкладываем к ветчине и кукурузе. Немного солим, добавляем майонез и всё хорошо перемешиваем.

Шаг 5

Оставляем, почти готовый, салат пропитаться, минут 15-20 будет достаточно.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Сытный салат с ветчиной и сухариками - шаг 6

Последний штрих это сухарики. Прежде, чем открыть пакет, немного помнём, чтобы они лучше измельчились. Выкладываем салат на плоские тарелки, с помощью сервировочного кольца небольших размеров. Если нет, можно вырезать из пластиковой бутылки, объемом 1,5 литра. Посыпаем каждую порцию сухариками, украшаем веточками укропа. Простой, питательный и вкусный салат готов! Всего пять ингредиентов и минимум времени. 

Автор рецепта: опубликовано: 06.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Сытный салат с ветчиной и сухариками

    Автор: zhanna23 · Опубликовано: 06.08.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 429 ккал Белки: 18,4 г Жиры: 28,6 г Углеводы: 28,2 г

    Ингредиенты

    • Ветчина нежная — 200 г
    • Кукуруза сладкая — 1 банка
    • Огурец — 2 шт.
    • Яйца вареные — 3 шт.
    • Сухарики с чесноком — 50 г
    • Майонез — 100 г
    • Укроп для украшения — 20 г
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для приготовления отварить нужно только яйца. Все остальные продукты готовые, их придется только накрошить. Сварили яйца, остудили, почистили.

    Шаг 2

    Самая сытная составляющая это ветчина. Крошим красивыми, некрупными кубиками. Выкладываем в емкость, в которой будет удобно перемешать салат.

    Шаг 3

    Открываем кукурузу, сливаем жидкость, отправляем к ветчине.

    Шаг 4

    Огурцы и яйца также крошим кубиками, выкладываем к ветчине и кукурузе. Немного солим, добавляем майонез и всё хорошо перемешиваем.

    Шаг 5

    Оставляем, почти готовый, салат пропитаться, минут 15-20 будет достаточно.

    Шаг 6

    Последний штрих это сухарики. Прежде, чем открыть пакет, немного помнём, чтобы они лучше измельчились. Выкладываем салат на плоские тарелки, с помощью сервировочного кольца небольших размеров. Если нет, можно вырезать из пластиковой бутылки, объемом 1,5 литра. Посыпаем каждую порцию сухариками, украшаем веточками укропа. Простой, питательный и вкусный салат готов! Всего пять ингредиентов и минимум времени. 

    https://www.photorecept.ru/recipe/sytnyj-salat-s-vetchinoj-i-suharikami