Салат Оливье с кукурузой вместо горошка

Салат Оливье с кукурузой вместо горошка
  • 30 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Колбаса вареная - 200 г
Картофель - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Огурец соленый - 1 шт.
Кукуруза - 4 ст. л.
Соль и перец чёрный - 2 г
Майонез - 3 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
310 ккал Калорийность
18,6 г Жиры
12,8 г Белки
23,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,8 г 26%
Жиры: 18,6 г 24%
Углеводы: 23,7 г 9%
Насыщенные жиры: 4,7 г 24%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 167 мг 56%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: 4,3 г (-)
Натрий: 1 052 мг 46%
Калий: 650 мг 14%
Витамин C: 18,1 мг 20%
Кальций: 106 мг 8%
Железо: 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат Оливье с кукурузой - это интересная вариация на традиционный рецепт этого популярного блюда.

Вместо традиционного горошка мы используем сладкую кукурузу, которая придает салату более яркий и сочный вкус. Этот салат можно приготовить легко, а его аппетитный внешний вид непременно порадуют гостей на любом праздничном столе. Давайте начнем!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат Оливье с кукурузой вместо горошка - шаг 1

Заранее для салата нужно отварить куриные яйца (11-12 минут после закипания воды), картошку в мундире (20-25 минут) и морковку (25-35 минут). После варки данные ингредиенты остудить под ледяной водой и очистить. Варёную картошку и морковь нарезаем для салата Оливье маленькими кубиками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат Оливье с кукурузой вместо горошка - шаг 2

Маринованный или солёный огурец и колбасу тоже нарезаем кубиками. Добавляем нарезку к остальным ингредиентам салата.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат Оливье с кукурузой вместо горошка - шаг 3

Куриные яйца рубим кусочками, переправляем в состав салата. Зёрна кукурузы сначала откидываем на дуршлаг, чтобы слить жидкость, а затем добавляем в Оливье.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат Оливье с кукурузой вместо горошка - шаг 4

Заправляем салат своим любимым майонезом или сметаной. По вкусу солим, перчим и перемешиваем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат Оливье с кукурузой вместо горошка - шаг 5

Салат Оливье с кукурузой вместо горошка получился вкусным, сочным и аппетитным. Приятного перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 25.12.2023

Добавить Ваш Комментарий