Салат с крабовыми палочками порционный

Name: Салат с крабовыми палочками порционный
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Консервированная кукуруза: ½ банка; Крабовые палочки: ½ упак.; Огурец: 1 шт.; Яйца отварные: 2 шт.; Майонез (можно заменить на сметану): 60 г

Подготовка 10 минут
Готовка 5 минут
Общее время 15 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 25 оценок

Ингредиенты

	Консервированная кукуруза - ½ банка
	Крабовые палочки - ½ упак.
	Огурец - 1 шт.
	Яйца отварные - 2 шт.
	Майонез (можно заменить на сметану) - 60 г

204 ккал Калорийность

14,6 г Жиры

6,9 г Белки

12,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 6,9 г	14%
Жиры: 14,6 г	19%
Углеводы: 12,6 г	5%
Насыщенные жиры: 2,8 г	14%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 114 мг	38%
Пищевые волокна: 1,3 г	5%
Сахара: 4,6 г	(-)
Натрий: 370 мг	16%
Калий: 185 мг	4%
Витамин C: 1,9 мг	2%
Кальций: 27 мг	2%
Железо: 0,9 мг	5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сделать такой слоеный салатик можно быстренько, а выглядит супер, подойдёт на праздничный стол

Мой один из 5 топовых салатов… яркий, сытный и не слишком калорийный.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Отвариваем яйца вкрутую, остужаем, очищаем, трем отдельно белки и желтки. Крабовые палочки или крабовое мясо меленько нарезаем соломкой. Огурец моем и шинкуем (модно натереть на крупной терке).

Шаг 2

Начинаем собирать салатик. Первым выкладываем консервированную кукурузу, сверху покрываем слоем майонеза. Затем крабовые палочки, тертый белок + майонез, огурец + майонез и последний слой - тертые желтки.

Шаг 3

Украшаем по своему усмотрению. Приятного аппетита!

Автор рецепта: Saadat41 опубликовано: 03.02.2023