Name: Салат с крабовым мясом и кукурузой
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Крабовое мясо: 100 г; Огурец: 1 шт.; Кукуруза консервированная: ½ банка; Яйцо куриное: 2 шт.; Зеленый лук: 200 г; Майонез: 30 г; Перец чёрный молотый: 1 г

25 минут
Порций 2
Просто

Ингредиенты

	Крабовое мясо - 100 г
	Огурец - 1 шт.
	Кукуруза консервированная - ½ банка
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Зеленый лук - 200 г
	Майонез - 30 г
	Перец чёрный молотый - 1 г

376 ккал Калорийность

22,6 г Жиры

22,2 г Белки

25,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 22,2 г	44%
Жиры: 22,6 г	29%
Углеводы: 25,2 г	9%
Насыщенные жиры: 5,7 г	29%
Трансжиры: 0,2 г	(-)
Холестерин: 243 мг	81%
Пищевые волокна: 5,1 г	18%
Сахара: 8,3 г	(-)
Натрий: 427 мг	19%
Калий: 759 мг	16%
Витамин C: 22,7 мг	25%
Кальций: 128 мг	10%
Железо: 4,0 мг	22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с крабовым мясом, кукурузой, яйцами и огурчиком

Всеми любимый, знаменитый салат палочка-выручалочка с крабовым мясом и кукурузой. Готовится быстро, впрочем, как и съедается ))

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Отварить яйца куриные вкрутую, остудить.

Шаг 2

В данном салате я использую крабовое мясо, а не крабовые палочки, так как мне кажется, что оно сочнее. Но вы можете использовать и палочки. Итак, порезать крабовое мясо. Переложить в миску.

Шаг 3