Быстрый салат с колбасой, кукурузой и огурцом

Быстрый салат с колбасой, кукурузой и огурцом

Ингредиенты

Колбаса копченая - 100 г
Огурец - 1 шт.
Яйцо вареное - 2 шт.
Кукуруза консервированная - 100 г
Майонез - 2 ст. л.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
335 ккал Калорийность
24,3 г Жиры
15,5 г Белки
14,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 335 ккал (-)
Белки 15,5 г 31%
Жиры 24,3 г 31%
Углеводы 14,7 г 5%
Насыщенные жиры 6,0 г 30%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 271 мг 90%
Пищевые волокна 1,5 г 5%
Сахара 4,7 г (-)
Натрий 988 мг 43%
Калий 385 мг 8%
Витамин C 3,0 мг 3%
Кальций 98 мг 8%
Железо 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 20 минут
  • Порций 2
  • Легко

Просто и легко приготовить вкусный салат всего из 4-х ингредиентов. Блюдо получается сытным, аппетитным и очень вкусным.

Для рецепта потребуется копченая колбаса. Мы дополним ее нарезкой из свежего огурца и вареных яиц. Салат получается нежным благодаря консервированной кукурузе. Для заправки используйте свой любимый майонез.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Быстрый салат с колбасой, кукурузой и огурцом - шаг 1

Приступаем к нарезке ингредиентов. На разделочную доску кладем кусок копченой колбасы и нарезаем его в форме маленьких кубиков.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Быстрый салат с колбасой, кукурузой и огурцом - шаг 2

Промываем свежий огурец, срезаем концы у плода. Если кожура у огурца не горчит, то можно ее не срезать. Нарезаем огурец также в форме маленького кубика.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Быстрый салат с колбасой, кукурузой и огурцом - шаг 3

Очищаем вареные яйца. Рубим их маленькими кусочками, добавляем к ингредиентам салата.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Быстрый салат с колбасой, кукурузой и огурцом - шаг 4

Зерна кукурузы отправляем сначала на сито, чтобы слить жидкость, а потом добавляем в состав салата.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Быстрый салат с колбасой, кукурузой и огурцом - шаг 5

Заправляем салат майонезом, по вкусу солим и перчим.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Быстрый салат с колбасой, кукурузой и огурцом - шаг 6

Перемешиваем. Несколько минут охлаждаем салат в холодильнике, а потом подаем к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.03.2022

Добавить Ваш Комментарий