Салат с куриным филе, яичными блинчиками и огурцом

Name: Салат с куриным филе, яичными блинчиками и огурцом
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Куриное филе: 2 шт.; Яйцо куриное: 4 шт.; Огурцы свежие: 2 шт.; Лук репчатый: 1 шт.; Кукуруза консервированная: 1 банка; Соль: 1 г; Уксус: 1 ст. л.; Специи: 2 г; Майонез или сметана: 90 г

Подготовка 30 минут
Готовка 10 минут
Общее время 40 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 4.3 4 оценки

Ингредиенты

	Куриное филе - 2 шт.
	Яйцо куриное - 4 шт.
	Огурцы свежие - 2 шт.
	Лук репчатый - 1 шт.
	Кукуруза консервированная - 1 банка
	Соль - 1 г
	Уксус - 1 ст. л.
	Специи - 2 г
	Майонез или сметана - 90 г

288 ккал Калорийность

17,6 г Жиры

20,4 г Белки

13,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 20,4 г	41%
Жиры: 17,6 г	23%
Углеводы: 13,8 г	5%
Насыщенные жиры: 3,5 г	18%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 185 мг	62%
Пищевые волокна: 2,1 г	8%
Сахара: 4,9 г	(-)
Натрий: 466 мг	20%
Калий: 470 мг	10%
Витамин C: 4,1 мг	5%
Кальций: 42 мг	3%
Железо: 1,3 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чтобы мясо было нежным и сочным, класть его надо не в холодную воду, а в кипящую и варить на медленном огне.

Сегодня готовим вкусный, простой, легкий салат. Сочетание продуктов очень удачное. Курица придает салату сытности, а свежий огурец свежести. Заправлять салатик можно майонезом или сметаной.