Крабовый салат в тарталетках

Крабовый салат в тарталетках
  • 25 минут
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Тарталетки - 9 шт.
Крабовые палочки - 3½ шт.
Консервированная кукуруза - ½ банка
Огурец - 1 шт.
Майонез - 3–4 ст. л.
Зелень для украшения - 15 г
Соль и перец чёрный - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
323 ккал Калорийность
15,8 г Жиры
8,4 г Белки
38,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,4 г 17%
Жиры: 15,8 г 20%
Углеводы: 38,6 г 14%
Насыщенные жиры: 2,6 г 13%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 13 мг 4%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: 8,3 г (-)
Натрий: 758 мг 33%
Калий: 280 мг 6%
Витамин C: 9,3 мг 10%
Кальций: 89 мг 7%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для приготовления начинки не потребуется варка продуктов, что значительно экономит время!

Очень вкусная , сделанная из простых ингредиентов, закуска! Подойдет как на праздничное застолье, так и для простого ужина.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Первым делом нарежем крабовые палочки на средние кусочки. Данную заготовку переложим в глубокую миску.

Шаг 2

Далее откроем консервированную кукурузу, необходимо слить воду. Добавим кукурузу к крабовым палочкам.

Шаг 3

Затем помоем огурец и также нарежем на небольшие кубики. Огурец смешаем с остальными ингредиентами.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Крабовый салат в тарталетках - шаг 4

Добавим соль, перец по вкусу. Для заправки начинки кладем несколько ложек майонеза. Все тщательно перемешаем.

Шаг 5

Наполняем наши тарталетки готовой начинкой. Рекомендуется сразу подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.05.2021

Добавить Ваш Комментарий