Вкусный салат с мандарином, огурцом и крабовыми палочками

Name: Вкусный салат с мандарином, огурцом и крабовыми палочками
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Огурец: 1 шт.; Крабовые палочки: 100 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Мандарин: 1 шт.; Кукуруза: 200 г (консервированная); Майонез: 2 ст. л.; Соль: 1 г

Подготовка 15 минут
Готовка 15 минут
Общее время 30 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 27 оценок

Ингредиенты

	Огурец - 1 шт.
	Крабовые палочки - 100 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Мандарин - 1 шт.
	Кукуруза - 200 г консервированная
	Майонез - 2 ст. л.
	Соль - 1 г

346 ккал Калорийность

18,2 г Жиры

15,0 г Белки

34,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 15,0 г	30%
Жиры: 18,2 г	23%
Углеводы: 34,6 г	13%
Насыщенные жиры: 3,9 г	20%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 221 мг	74%
Пищевые волокна: 3,7 г	13%
Сахара: 15,0 г	(-)
Натрий: 648 мг	28%
Калий: 584 мг	12%
Витамин C: 32,3 мг	36%
Кальций: 70 мг	5%
Железо: 2,0 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для любителей простых в приготовлении блюд предлагается рецепт вкусного салата с мандарином. Цитрусовый отлично сочетается в салате с крабовыми палочками, свежим огурцом.

Для того, чтобы сделать к посиделкам в кругу друзей или близких аппетитный салатик нам потребуются размороженные крабовые палочки, мандарин крупного размера, отварные куриные яйца, сладкая консервированная кукуруза. Для заправки используется майонез, но можно взять также сметану или натуральный йогурт. Подробности реализации салата – в нашем описании.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Итак, подготовим разделочную доску и приступим к измельчению ингредиентов. Промываем свежий огурец. Срезаем с плода шкурку (можно ее и оставить). Перекладываем огурец на доску и нарезаем маленькими кубиками. Перекладываем нарезку из огурца в миску.

Шаг 2