Картофельное пюре с морковкой и зеленью (для деток)

Картофельное пюре с морковкой и зеленью (для деток)

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
329 ккал Калорийность
15,1 г Жиры
6,4 г Белки
44,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,4 г 13%
Жиры: 15,1 г 19%
Углеводы: 44,2 г 16%
Насыщенные жиры: 7,5 г 38%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 30 мг 10%
Пищевые волокна: 5,7 г 20%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 247 мг 11%
Калий: 1 174 мг 25%
Витамин C: 56,4 мг 63%
Кальций: 101 мг 8%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отличный вариант гарнира. Готовится быстро и просто.

Очень вкусное нежное картофельное пюре с добавлением моркови и укропа обязательно понравится как детям,  так и взрослым. А с такой задумкой это пюре оценит любой Нехочуха! Съедается мгновенно ))

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Картофель помыть, очистить. Поставить варить в подсоленной воде на медленном огне. Варить до готовности.

Шаг 2

Морковь помыть, почистить, натереть на крупной терке. На разогретую сковороду налить растительное масло, добавить морковь, обжарить до мягкости (по желанию, можно добавить сырой).

Шаг 3

С готового картофеля слить воду. Сделать пюре.

Шаг 4

В пюре добавить молоко, сливочное масло. Тщательно перемешать.

Шаг 5

Укроп мелко порезать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофельное пюре с морковкой и зеленью (для деток) - шаг 6

К картофельному пюре добавить морковь и укроп. Хорошенько перемешать. Подавать в горячем виде. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Картофельное пюре с морковкой и зеленью (для деток)

    Автор: Lika9035 · Опубликовано: 01.02.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка35 минут
    Общее время45 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 329 ккал Белки: 6,4 г Жиры: 15,1 г Углеводы: 44,2 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 6 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Молоко — ½ стак.
    • Масло сливочное — 50 г
    • Масло растительное — 1 ст. л.
    • Укроп — 1 пучок
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Картофель помыть, очистить. Поставить варить в подсоленной воде на медленном огне. Варить до готовности.

    Шаг 2

    Морковь помыть, почистить, натереть на крупной терке. На разогретую сковороду налить растительное масло, добавить морковь, обжарить до мягкости (по желанию, можно добавить сырой).

    Шаг 3

    С готового картофеля слить воду. Сделать пюре.

    Шаг 4

    В пюре добавить молоко, сливочное масло. Тщательно перемешать.

    Шаг 5

    Укроп мелко порезать.

    Шаг 6

    К картофельному пюре добавить морковь и укроп. Хорошенько перемешать. Подавать в горячем виде. Приятного аппетита!