Готовим молодой картофель

Готовим молодой картофель

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
732 ккал Калорийность
21,1 г Жиры
16,0 г Белки
125,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,0 г 32%
Жиры: 21,1 г 27%
Углеводы: 125,6 г 46%
Насыщенные жиры: 12,8 г 64%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 54 мг 18%
Пищевые волокна: 16,8 г 60%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 255 мг 11%
Калий: 3 169 мг 67%
Витамин C: 153,9 мг 171%
Кальций: 164 мг 13%
Железо: 7,1 мг 39%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

А вы знали,что картофель содержит в себе суточную дозу витамина С,фосфор,белок,магний и много железа?Потому,в погоне за стройной фигурой насовсем картофель не отменяйте,а просто правильно его готовьте

Начало лето — время блюд из молодого картофеля, который заполоняет полки супермаркетов. Он вкусен и особенно полезен, так как содержит витаминов и полезных элементов намного больше, чем картофель старый. Оно и понятно, старый картофель пролежал ведь пролежал в погребе не один месяц. А потому — рецепт.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Готовим молодой картофель - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Готовим молодой картофель - шаг 2

Картофель обскаблим и замочим в прохладной воде.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Готовим молодой картофель - шаг 3

Закипятим воду, добавим соль, чтобы удалить кислород. Выложим в воду подготовленный картофель, это делаем для того, чтобы максимально сохранить в овощах пользу.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Готовим молодой картофель - шаг 4

Зелень измельчим.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Готовим молодой картофель - шаг 5

По готовности картофеля сольем из кастрюли воду, добавим масло сливочное (при желании можно использовать растительное), соль и зелень, накроем кастрюлю крышкой и слегка потрясем, чтобы растаявшее масло распределилось по всем картофелинам. Выкладываем на раздаточные тарелки и подаем к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.07.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 21 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Готовим молодой картофель

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 11.07.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 732 ккал Белки: 16,0 г Жиры: 21,1 г Углеводы: 125,6 г

    Ингредиенты

    • Картофель молодой — 8–10 шт.
    • Масло сливочное — 50 г
    • Зеленый лук — 200 г
    • Укроп — 1–2 веточ.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты.

    Шаг 2

    Картофель обскаблим и замочим в прохладной воде.

    Шаг 3

    Закипятим воду, добавим соль, чтобы удалить кислород. Выложим в воду подготовленный картофель, это делаем для того, чтобы максимально сохранить в овощах пользу.

    Шаг 4

    Зелень измельчим.

    Шаг 5

    По готовности картофеля сольем из кастрюли воду, добавим масло сливочное (при желании можно использовать растительное), соль и зелень, накроем кастрюлю крышкой и слегка потрясем, чтобы растаявшее масло распределилось по всем картофелинам. Выкладываем на раздаточные тарелки и подаем к столу. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/gotovim-molodoj-kartofel