Картошка-пюре с грибами

Картошка-пюре с грибами
  • 40 минут
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Лук репчатый - 1 шт.
Масло растительное - 2 ст. л.
Грибы шампиньоны - 300 г
Картофель - 6 шт.
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
352 ккал Калорийность
10,0 г Жиры
9,7 г Белки
59,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,7 г 19%
Жиры: 10,0 г 13%
Углеводы: 59,5 г 22%
Насыщенные жиры: 1,6 г 8%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 8,0 г 29%
Сахара: 6,1 г (-)
Натрий: 283 мг 12%
Калий: 1 652 мг 35%
Витамин C: 64,2 мг 71%
Кальций: 48 мг 4%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Картофельное пюре с жареными грибами и луком - постный гарнир

Как разнообразить картофельное пюре? Можно просто добавить жаренный лучок и шампиньоны.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картошка-пюре с грибами - шаг 1

Чистим картофель, режем кусочками, заливаем водой, добавляем немного соли и варим до готовности.

Когда картофель буде готов, сливаем воду и разминаем с помощью толкушки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картошка-пюре с грибами - шаг 2

Репчатый лук чистим, мелко нарезаем и обжариваем на сковороде на растительном масле до полупрозрачности.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картошка-пюре с грибами - шаг 3

Шампиньоны нарезаем и добавляем к луку.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картошка-пюре с грибами - шаг 4

Жарим до золотистого цвета.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картошка-пюре с грибами - шаг 5

Затем добавляем жареные грибы с луком в картофель. Хорошенько перемешиваем. Блюдо готово, подаем к столу присыпав зеленью. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.07.2020

Добавить Ваш Комментарий