Name: Итальянский томатный соус с базиликом, сыром и орешками
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Итальянская кухня
Ingredients: Помидор: 150 г; Базилик: 30 г; Грецкие или кедровые орехи: 50 г; Чеснок: 2 зубч.; Сыр пармезан: ½ стак.; Масло оливковое: 7,5 мл

Итальянский томатный соус с базиликом, сыром и орешками

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Помидор - 150 г
	Базилик - 30 г
	Грецкие или кедровые орехи - 50 г
	Чеснок - 2 зубч.
	Сыр пармезан - ½ стак.
	Масло оливковое - 7,5 мл

928 ккал Калорийность

71,4 г Жиры

55,2 г Белки

20,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 55,2 г	110%
Жиры: 71,4 г	92%
Углеводы: 20,8 г	8%
Насыщенные жиры: 22,7 г	114%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 85 мг	28%
Пищевые волокна: 5,8 г	21%
Сахара: 5,6 г	(-)
Натрий: 1 480 мг	64%
Калий: 820 мг	17%
Витамин C: 29,7 мг	33%
Кальций: 1 615 мг	124%
Железо: 4,0 мг	22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Итальянский томатный соус с базиликом, сыром и орешками готовится по этому рецепту быстро и легко. Этот соус как нельзя лучше подходит к пасте.

Итальянский томатный соус с базиликом, сыром и орешками готовится по этому рецепту быстро и легко. Густоту можно регулировать количеством сыра и оливковым маслом. Этот соус как нельзя лучше подходит к пасте. Он поможет разнообразить ваши привычные блюда.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В блендере измельчить помидоры, орешки, очищенный чеснок, базилик и ½ стакана пармезана. Все по вкусу посолить, поперчить.

Шаг 2

Попробовать томатный соус на вкус и при необходимости добавить еще соли и сыра (от количества сыра зависит желаемая густота соуса). В конце к приготовленной смеси добавить немного масла. Подается томатный соус к пасте. Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nata опубликовано: 24.06.2018