Томатный соус с перцем

Томатный соус с перцем

Ингредиенты

Помидор - 5 кг
Перец сладкий - 1 кг
Перец горький - 2 шт.
Чеснок - 3 шт.
Масло подсолнечное - 3 ст. л.
Зелень (петрушка, укроп, кинза) - 1 пучок
Сахар - 7 ст. л.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
433 ккал Калорийность
11,9 г Жиры
13,2 г Белки
80,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 433 ккал (-)
Белки 13,2 г 26%
Жиры 11,9 г 15%
Углеводы 80,4 г 29%
Насыщенные жиры 1,4 г 7%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 0 мг 0%
Пищевые волокна 17,5 г 63%
Сахара 53,6 г (-)
Натрий 147 мг 6%
Калий 3 006 мг 64%
Витамин C 438,0 мг 487%
Кальций 184 мг 14%
Железо 4,8 мг 27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 2 часа
  • Порций 5
  • Легко

Рецепт в приготовлении является совсем не сложным, очень вкусным и полезным. Также соус из томатного пюре может быть отличным запасом витаминов на зимний период. 

Соус из томатов, который вы приготовите сами в домашних условиях станет отличной заменой покупных кетчупов и соусов. Яркость и сочность томатного пюре прекрасно сочетается с мясом, рыбой, птицей и другими гарнирами, а шашлык приготовленный на природе запомнится незабываемым вкусом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготавливаем овощи. Необходимо их помыть. Нарезать помидоры дольками. Очистить сладкий перец от семян в середине, а у горького обрезать хвостики. Перцы также разрезаем на части. Мелко нарезаем зелень Чеснок почистить и мелко порубить (можно выдавить через чеснокодавку).

Шаг 2

Измельчаем  помидоры. Затем отдельно горький и сладкий перец также мельчим через мясорубку.

Шаг 3

Ставим на средний огонь массу из помидор, добавляем 2 столовые ложки подсолнечного масла и кипятим 20 минут.

Шаг 4

Добавляем массу из сладкого и горького перцев и кипятим ещё 20 минут. Затем добавляем сахар, соль, масло и прокипятить ещё 15 минут.

Шаг 5

После этого в общую массу добавляем измельчённый пучок зелени и кипятим 5 мнут.

Шаг 6

Разливаем готовый томатный соус в стерилизованные банки и храним в холодильнике или прохладном месте. Употреблять можно сразу. Также можно соус заготовить на зиму, разлить и закатать массу по банкам.

Автор рецепта: опубликовано: 26.07.2021

Добавить Ваш Комментарий