Филе индейки под клюквенным соусом

Филе индейки под клюквенным соусом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
727 ккал Калорийность
16,1 г Жиры
104,0 г Белки
46,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 104,0 г 208%
Жиры: 16,1 г 21%
Углеводы: 46,7 г 17%
Насыщенные жиры: 2,8 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 320 мг 107%
Пищевые волокна: 11,2 г 40%
Сахара: 33,5 г (-)
Натрий: 1 255 мг 55%
Калий: 2 001 мг 43%
Витамин C: 66,0 мг 73%
Кальций: 89 мг 7%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Клюквенный соус идеально подходит к птице, мясным блюдам, и даже к рыбе.

Клюквенный соус идеально подходит к птице, мясным блюдам, и даже к рыбе. Такой соус можно использовать для приготовления булочек или пирогов, десертов или просто в виде варенья к чаю.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Филе индейки под клюквенным соусом - шаг 1

Цедру апельсина натереть на мелкой терке. Из самого апельсина выжать сок.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Филе индейки под клюквенным соусом - шаг 2

В маленькую кастрюлю положить клюкву, добавить мед и апельсиновый сок. Варить на слабом огне 15-20 минут (ягоды должны полопаться).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Филе индейки под клюквенным соусом - шаг 3

Затем добавить цедру и сахар по вкусу, варить еще 5-10 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Филе индейки под клюквенным соусом - шаг 4

Соус взбить в блендере до однородной консистенции.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Филе индейки под клюквенным соусом - шаг 5

Филе индейки (можно филе курицы) посолить, поперчить, обжарить на сковороде на масле с обеих сторон.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Филе индейки под клюквенным соусом - шаг 6

Жареные медальоны индейки нарезать на кусочки.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Филе индейки под клюквенным соусом - шаг 7

Подавать с рисом и соусом.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.02.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 24 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    1 Комментарий

    Соус из свежих (или замороженных) ягод клюквы идеально подходит для немного суховатого мяса индейки. Соус придает мясу нежный вкус и свежий аромат, а цедра апельсина добавляет пикантную горчинку этому блюду.

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Филе индейки под клюквенным соусом

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 19.02.2017

    Подготовка1
    Готовка1
    Общее время1
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 727 ккал Белки: 104,0 г Жиры: 16,1 г Углеводы: 46,7 г

    Ингредиенты

    • Индейка — 500 г
    • Соль — 1 щепотка
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Клюква — 150 г
    • Мед — 1 ст. л.
    • Сок апельсиновый — 50 мл
    • Сахар — 5 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Цедру апельсина натереть на мелкой терке. Из самого апельсина выжать сок.

    Шаг 2

    В маленькую кастрюлю положить клюкву, добавить мед и апельсиновый сок. Варить на слабом огне 15-20 минут (ягоды должны полопаться).

    Шаг 3

    Затем добавить цедру и сахар по вкусу, варить еще 5-10 минут.

    Шаг 4

    Соус взбить в блендере до однородной консистенции.

    Шаг 5

    Филе индейки (можно филе курицы) посолить, поперчить, обжарить на сковороде на масле с обеих сторон.

    Шаг 6

    Жареные медальоны индейки нарезать на кусочки.

    Шаг 7

    Подавать с рисом и соусом. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/file-indejki-pod-klyukvennym-sousom