Холодный салат из жареных кабачков под чесночным соусом

Холодный салат из жареных кабачков под чесночным соусом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
752 ккал Калорийность
40,4 г Жиры
31,1 г Белки
82,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,1 г 62%
Жиры: 40,4 г 52%
Углеводы: 82,1 г 30%
Насыщенные жиры: 9,6 г 48%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 26 мг 9%
Пищевые волокна: 22,9 г 82%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 634 мг 28%
Калий: 4 783 мг 102%
Витамин C: 287,5 мг 319%
Кальций: 713 мг 55%
Железо: 18,9 мг 105%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

.

Впервые я попробовала этот салат в гостях. Сочетание жареных, слегка сладких кабачков с чесноком – нечто! Заправлен салат обычным не сладким йогуртом и небольшим количеством оливкового масла. Для большего аромата можно посыпать салат сушеной мятой.
Количество ингредиентов рассчитано на 6- 8 человек.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Холодный салат из жареных кабачков под чесночным соусом - шаг 1

Кабачки (цукини) нарезать кружками. Противень посыпать мукой, выложить кабачки в один слой, посолить, сбрызнуть оливковым маслом.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Холодный салат из жареных кабачков под чесночным соусом - шаг 2

Запекать в духовке при температуре 200 С до румяности кабачков (около 15-20 минут).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Холодный салат из жареных кабачков под чесночным соусом - шаг 3

Чеснок почистить, мелко порубить. Смешать йогурт, чеснок и соль. Поставить заправку в холодильник на 10 минут. Кабачки переложить в глубокую миску, залить охлажденной чесночной йогуртовой заправкой. Перед подачей на стол сбрызнуть небольшим количеством оливкового масла и посыпать сверху паприкой. Если вы не любите паприку, можно посыпать салат рублеными листьями сушеной мяты. Очень вкусно! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.01.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    3 Комментария

    звучит и выглядит довольно вкусно… только есть пара-тройка вопросов, а именно:
    1. кабачки перед заливкой выкладывать в емкость такими кружками, как они были запечены, или можно/нужно порезать на более мелкие куски?
    2. можно ли заменить йогурт на майонез?

    Этот вкуснейший салат готовлю даже проще. Кабачки слегка обжариваются на сковороде. Вместо изысканной йогуртовой заправки можно использовать традиционный майонез, приправить мелко порезанным укропчиком с чесночком. Объеденье неописуемое!

    Спасибо за рецепт! попробовала — очень вкусно! Никогда не думала что в сочетании йогурта и чеснока получается такой интересный вкус.И кабачки поджаренные на противне получились не такими жирными, если бы обжарить их на сковороде. Вкусно и полезно )

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Холодный салат из жареных кабачков под чесночным соусом

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 17.01.2017

    Подготовка10 минут
    Готовка35 минут
    Общее время45 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 752 ккал Белки: 31,1 г Жиры: 40,4 г Углеводы: 82,1 г

    Ингредиенты

    • Цуккини — 6 шт.
    • Мука пшеничная — 2 ст. л.
    • Масло оливковое — 2 ст. л.
    • Йогурт — 200 г
    • Чеснок — 2–4 зубч.
    • Соль — 1 г
    • Паприка — 1 г
    • Мята — 100 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Кабачки (цукини) нарезать кружками. Противень посыпать мукой, выложить кабачки в один слой, посолить, сбрызнуть оливковым маслом.

    Шаг 2

    Запекать в духовке при температуре 200 С до румяности кабачков (около 15-20 минут).

    Шаг 3

    Чеснок почистить, мелко порубить. Смешать йогурт, чеснок и соль. Поставить заправку в холодильник на 10 минут. Кабачки переложить в глубокую миску, залить охлажденной чесночной йогуртовой заправкой. Перед подачей на стол сбрызнуть небольшим количеством оливкового масла и посыпать сверху паприкой. Если вы не любите паприку, можно посыпать салат рублеными листьями сушеной мяты. Очень вкусно! Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/xolodnyj-salat-iz-zharenyx-kabachkov-pod-chesnochnym-sousom