Острый соус Харисса

Острый соус Харисса
Фото: allrecipes.com

  • 45 минут
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Красных болгарских перца - 2 шт.
Перца чили фресно - 6 шт.
Перец хабанеро - 1 г
Растительного масла - 2 ст. л.
Тмина - ¼ ч. л.
Семян кориандра - ¼ ч. л.
Молотого тмина - ½ ч. л.
Сушеной мяты - ½ ч. л.
Соли - 1 ч. л.
Чеснока - 4 зубч.
Сок лимона - 1 шт.
Оливкового масла - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
110 ккал Калорийность
8,0 г Жиры
1,8 г Белки
10,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,8 г 4%
Жиры: 8,0 г 10%
Углеводы: 10,0 г 4%
Насыщенные жиры: 1,2 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 330 мг 14%
Калий: 300 мг 6%
Витамин C: 137,5 мг 153%
Кальций: 25 мг 2%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Соус Харисса прекрасно подходи к любому виду мяса

Острый соус красного цвета из перца чили с чесноком и пряностями. Имеет пастообразную структуру.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку и установите решетку на расстоянии около 15 см от источника тепла. Выстелите противень алюминиевой фольгой. На подготовленный противень выложите красный сладкий перец срезанной стороной вниз. Готовьте на разогретой жаровне, пока кожица перца не почернеет и не покроется пузырями, 5-8 минут.

Шаг 2

Поместите почерневший перец в миску и плотно закройте полиэтиленовой пленкой. Дайте перцам остыть примерно 20 минут. Удалите и выбросьте пленку с перцев.

Шаг 3

Доведите до кипения большую кастрюлю со слегка подсоленной водой. Добавьте перец чили Фресно и хабанеро (но можете выбрать другой сорт чили) и готовьте без крышки на среднем огне, пока овощи не начнут размягчаться, примерно 3 минуты. Слейте воду и отставите перцы остужаться. Удалите семена и оболочки из чили (наденьте перчатки). Отложить до востребовавания.

Шаг 4

Обжарьте кориандр и тмин в сухой сковороде на среднем огне, пока не почувствуете запах специи, примерно 2 минуты. Используйте ступку и пестик, чтобы раздавить поджаренные семена.

Шаг 5

Добавьте тмин, мяту и соль и измельчите до мелкого помола. Пересыпьте специи в блендер и добавьте жареный сладкий перец, перец чили, чеснок, лимонный сок и растительное масло. пюрируйте. В конце сбрызните оливковым маслом, перемешивая всего несколько раз.

Автор рецепта: опубликовано: 11.10.2020

Добавить Ваш Комментарий