Полезные кексы на твороге и кефире из кукурузной муки

Полезные кексы на твороге и кефире из кукурузной муки

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
102 ккал Калорийность
2,8 г Жиры
7,1 г Белки
12,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,1 г 14%
Жиры: 2,8 г 4%
Углеводы: 12,0 г 4%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 42 мг 14%
Пищевые волокна: 0,2 г 1%
Сахара: 6,4 г (-)
Натрий: 223 мг 10%
Калий: 123 мг 3%
Витамин C: 0,1 мг 0%
Кальций: 137 мг 11%
Железо: 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Правильный десерт из простых продуктов и без заморочек.

Легчайший рецепт нежных кексов, в отличии от всех стандартных рецептов в составе нет пшеничной муки, сахара, молока и всех остальных вредностей. Я использовала немного творога, но можно и без него обойтись, добавьте изюм, точно не пожалеете.

Кефир у меня — это обычное прокисшее молоко и к тому же не домашнее, по виду больше на сыворотку похож, прозрачный. Зато продукты не испортили и зря не выкинули. В качестве подсластителя как всегда добавляла мед, но можно если Вам не принципиально обычный сахар или сиропы всевозможные.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Полезные кексы на твороге и кефире из кукурузной муки - шаг 1

В творог добавляем яйцо, мед, кефир.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Полезные кексы на твороге и кефире из кукурузной муки - шаг 2

А так же кефир, разрыхлитель и муку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Полезные кексы на твороге и кефире из кукурузной муки - шаг 3

Взбиваем в чаше блендера. Должна получиться смесь напоминающая жидкую сметану.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Полезные кексы на твороге и кефире из кукурузной муки - шаг 4

Разлить по силиконовым формочкам, не смазывая, если использовать другие, то смазать маслом.
Выпекать при 180-200 градусах 30-40 минут, ориентироваться по готовности проверяя зубочисткой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Полезные кексы на твороге и кефире из кукурузной муки - шаг 5

Дать немного остыть в формочках, потом вынуть.
Приятного аппетита!

Шаг 6
  • Фото рецепта - Полезные кексы на твороге и кефире из кукурузной муки - шаг 6

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.02.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 4 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    1 Комментарий

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Полезные кексы на твороге и кефире из кукурузной муки

    Автор: Ysik41 · Опубликовано: 04.02.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 102 ккал Белки: 7,1 г Жиры: 2,8 г Углеводы: 12,0 г

    Ингредиенты

    • Творог (можно и без него) — 200 г
    • Кефир или сыворотка — 1 стак.
    • Мука кукурузная — 5 ст. л.
    • Мед или сахар — 1 ст. л.
    • Разрыхлитель — 1 ч. л.
    • Яйцо куриное — 1 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    В творог добавляем яйцо, мед, кефир.

    Шаг 2

    А так же кефир, разрыхлитель и муку.

    Шаг 3

    Взбиваем в чаше блендера. Должна получиться смесь напоминающая жидкую сметану.

    Шаг 4

    Разлить по силиконовым формочкам, не смазывая, если использовать другие, то смазать маслом. Выпекать при 180-200 градусах 30-40 минут, ориентироваться по готовности проверяя зубочисткой.

    Шаг 5

    Дать немного остыть в формочках, потом вынуть. Приятного аппетита!

    Шаг 6

    Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/poleznye-keksy-na-tvoroge-i-kefire-iz-kukuruznoj-muki