Творожный кекс с кабачком, морковью и консервированной кукурузой

Name: Творожный кекс с кабачком, морковью и консервированной кукурузой
Prep time: 30 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Ingredients: Творог: 400 г; Кабачок (небольшой): 1 шт.; Морковь: 1 шт.; Консервированная кукурузу: 100 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Манка: 50 г; Соль: 1 ч. л.

Подготовка 30 минут
Готовка 40 минут
Общее время 1 ч. 10 мин.
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.4 19 оценок

Ингредиенты

	Творог - 400 г
	Кабачок (небольшой) - 1 шт.
	Морковь - 1 шт.
	Консервированная кукурузу - 100 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Манка - 50 г
	Соль - 1 ч. л.

220 ккал Калорийность

7,6 г Жиры

17,7 г Белки

20,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 17,7 г	35%
Жиры: 7,6 г	10%
Углеводы: 20,6 г	7%
Насыщенные жиры: 2,7 г	14%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 119 мг	40%
Пищевые волокна: 2,3 г	8%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 815 мг	35%
Калий: 441 мг	9%
Витамин C: 13,1 мг	15%
Кальций: 120 мг	9%
Железо: 1,5 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Несладкий творожный кекс с кабачком, морковью и консервированной кукурузой

Полезное несладкое блюдо из творога. Готовится очень просто. Кабачок добавляет блюду сочности и нежности, морковка- яркого цвета, а кукуруза – сладости и легкого хруста. Это блюдо – еще одно доказательство того, что полезная пища может быть очень вкусной