ПП творожные кексы с вишней

ПП творожные кексы с вишней

Ингредиенты

Творог нежирный или обезжиренный - 540 г
Сахарозаменитель - 30 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Ваниль - 2 щепотка
Разрыхлитель - ½ ч. л.
Рисовая мука - 3 ст. л.
Кокосовая мука - 2 ст. л.
Вишня - 100 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
135 ккал Калорийность
4,9 г Жиры
12,0 г Белки
10,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 135 ккал (-)
Белки 12,0 г 24%
Жиры 4,9 г 6%
Углеводы 10,4 г 4%
Насыщенные жиры 1,9 г 10%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 49 мг 16%
Пищевые волокна 0,4 г 1%
Сахара 3,9 г (-)
Натрий 350 мг 15%
Калий 143 мг 3%
Витамин C 1,7 мг 2%
Кальций 113 мг 9%
Железо 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 25 минут
  • Порций 6
  • Просто

Аппетитные творожные кексики для тех, кто ценит фигуру

Полезные, вкусные, ароматные ПП кексы на основе творога с небольшим количеством рисовой и кокосовой муки. Ягоды можно  добавлять любые, но не водянистые, иначе придётся увеличить количество муки, а это повлияет на плотность кексов. Сахарозаменитель можно заменить банановым пюре (измельчить банан вилочкой).

Из указанного количества ингредиентов получается 6 больших кексов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - ПП творожные кексы с вишней - шаг 1

В глубокую чашу забросьте творог, яйцо, сахарозаменитель, ваниль, разрыхлитель.

Шаг 2
  • Фото рецепта - ПП творожные кексы с вишней - шаг 2

Перемешайте все при помощи блендера.

Шаг 3
  • Фото рецепта - ПП творожные кексы с вишней - шаг 3

Добавьте кокосовую и рисовую муку, перемешайте.

Шаг 4
  • Фото рецепта - ПП творожные кексы с вишней - шаг 4

Добавьте вишню без косточек (если вы используете замороженную ягоду, обязательно дайте стечь лишней жидкости), перемешайте. Если тесто получилось жидкое (все зависит от ягоды и творога), добавьте еще немного рисовой муки (1-2 столовых ложки достаточно).

Шаг 5
  • Фото рецепта - ПП творожные кексы с вишней - шаг 5

Переложите творожное тесто в силиконовые формочки (если формы железные, смажьте их предварительно маслом).

Шаг 6
  • Фото рецепта - ПП творожные кексы с вишней - шаг 6

Запекайте ПП творожные кексы в разогретой до 180 С духовке 15 минут или до полной готовности.

Шаг 7
  • Фото рецепта - ПП творожные кексы с вишней - шаг 7

Слегка остудите ПП кексики и можно вынимать из формочек. (Кексы прямо из духовки немного подрагивают и получаются нежнейшие, вынуть их сложновато, они разваливаются. Но как остынут - "схватяться", тогда и вынимайте. Лучше немного подождать, чтобы кексики остыли, чем запекать и передерживать в духовке лишнее время).

Шаг 8
  • Фото рецепта - ПП творожные кексы с вишней - шаг 8

Приятного чаепития!

Автор рецепта: опубликовано: 18.06.2023

Добавить Ваш Комментарий