Name: Закусочный салат из овощей с мясом
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Перец болгарский: 1 шт.; Морковь: 1 шт.; Курица отварная или жареная (или свинина): 150 г; Сельдерей: 50 г; Сметана: 1 ст. л.; Соль: 1 г; Зелень: 10 г

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 8 оценок

Ингредиенты

	Перец болгарский - 1 шт.
	Морковь - 1 шт.
	Курица отварная или жареная (или свинина) - 150 г
	Сельдерей - 50 г
	Сметана - 1 ст. л.
	Соль - 1 г
	Зелень - 10 г

221 ккал Калорийность

13,2 г Жиры

15,7 г Белки

10,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 15,7 г	31%
Жиры: 13,2 г	17%
Углеводы: 10,7 г	4%
Насыщенные жиры: 4,1 г	21%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 61 мг	20%
Пищевые волокна: 3,5 г	13%
Сахара: 6,2 г	(-)
Натрий: 309 мг	13%
Калий: 562 мг	12%
Витамин C: 107,4 мг	119%
Кальций: 55 мг	4%
Железо: 1,5 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат готовится быстро и очень просто. Достаточно помыть овощи и нарезать соломкой, заправить сметаной или маслом можно подавать на стол.

Приготовим вкусный овощной салат с добавлением жареной курочки (можно взять свинину). Он очень полезный, обогатит организм витаминами и микроэлементами.