Name: Свекольный салат с яблоками и морковью
Prep time: 1 h 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 3
Ingredients: Свекла: 1 шт.; Яблоко: 1 шт.; Морковь: 1 шт.; Йогурт: 2 ст. л.; Грецкие орехи: 3½ шт.; Соль: 2 г

Подготовка 80 минут
Готовка 15 минут
Общее время 1 ч. 35 мин.
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.1 7 оценок

Ингредиенты

	Свекла - 1 шт.
	Яблоко - 1 шт.
	Морковь - 1 шт.
	Йогурт - 2 ст. л.
	Грецкие орехи - 3½ шт.
	Соль - 2 г

93 ккал Калорийность

3,6 г Жиры

2,0 г Белки

15,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,0 г	4%
Жиры: 3,6 г	5%
Углеводы: 15,2 г	6%
Насыщенные жиры: 0,5 г	3%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 1 мг	0%
Пищевые волокна: 3,5 г	13%
Сахара: 10,2 г	(-)
Натрий: 308 мг	13%
Калий: 296 мг	6%
Витамин C: 6,2 мг	7%
Кальций: 36 мг	3%
Железо: 0,5 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный витаминный салат из овощей, которые доступны круглый год. Такой салат получается бюджетный в любое время года, но бюджетный – не значит невкусный

Такой салат отлично подойдет тем, кто сидит на диете и хочет разнообразить свое меню и тем, кто ведет здоровый образ жизни.
*Отварите свеклу заранее сэкономив время на готовку!