Тушенные куриные желудки с брокколи

Тушенные куриные желудки с брокколи

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
786 ккал Калорийность
51,8 г Жиры
60,4 г Белки
19,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 60,4 г 121%
Жиры: 51,8 г 66%
Углеводы: 19,1 г 7%
Насыщенные жиры: 13,7 г 69%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 225 мг 75%
Пищевые волокна: 5,6 г 20%
Сахара: 8,0 г (-)
Натрий: 362 мг 16%
Калий: 1 255 мг 27%
Витамин C: 104,1 мг 116%
Кальций: 125 мг 10%
Железо: 4,2 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусное блюдо, которое понравится всей семье

Этот рецепт отлично подходит на обед или  на сытый ужин. Можно подавать как самостоятельное блюдо или к любому гарниру.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Брокколи моем, разделяем на соцветия, измельчаем в блендере. Откладываем в сторону.

Шаг 2

Желудки нужно хорошенько промыть и нарезать на небольшие кусочки.

Шаг 3

Чистим и режем лук и морковку, но не мелко. Можно нарезать кубиками.

Шаг 4

Наливаем масло в сковородку и прогреваем. Кладём желудки и жарим.

Шаг 5

Добавляем к желудкам лук, морковку, соль, специи, можно положить лавровый лист для обалденного аромата. Жарим все это несколько минут, иногда помешивая.

Шаг 6

Добавляем томатную пасту, муку, перемешиваем. Через пару минут добавляем воду (столько, чтобы покрывало желудки) и измельченную капусту брокколи. Всё перемешиваем и убавляем огонь на минимум. Тушим на малом огне около 30 минут или до готовности (при необходимости подливаем воду).

Шаг 7
  • Фото рецепта - Тушенные куриные желудки с брокколи - шаг 7

Блюдо готово. Можно подавать желудки с гарниром, например с рисом или гречкой. Но можно подать и как самостоятельное блюдо, украсив зеленью. К такому блюду отлично подойдут свежие овощи в виде простой нарезки. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.07.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Тушенные куриные желудки с брокколи

    Автор: Dashka8829 · Опубликовано: 01.07.2021

    Подготовка25 минут
    Готовка65 минут
    Общее время1 ч. 40 мин.
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 786 ккал Белки: 60,4 г Жиры: 51,8 г Углеводы: 19,1 г

    Ингредиенты

    • Куриные желудки — 1,5 кг
    • Лук репчатый — 2–3 шт.
    • Морковь — 2 шт.
    • Капуста брокколи — 500 г
    • Томатная паста — 5 ст. л.
    • Подсолнечное масло — 2 ст. л.
    • Вода — 500 мл
    • Соль — 1 щепотка
    • Специи — 2 г
    • Зелень — 25 г (по желанию)

    Приготовление

    Шаг 1

    Брокколи моем, разделяем на соцветия, измельчаем в блендере. Откладываем в сторону.

    Шаг 2

    Желудки нужно хорошенько промыть и нарезать на небольшие кусочки.

    Шаг 3

    Чистим и режем лук и морковку, но не мелко. Можно нарезать кубиками.

    Шаг 4

    Наливаем масло в сковородку и прогреваем. Кладём желудки и жарим.

    Шаг 5

    Добавляем к желудкам лук, морковку, соль, специи, можно положить лавровый лист для обалденного аромата. Жарим все это несколько минут, иногда помешивая.

    Шаг 6

    Добавляем томатную пасту, муку, перемешиваем. Через пару минут добавляем воду (столько, чтобы покрывало желудки) и измельченную капусту брокколи. Всё перемешиваем и убавляем огонь на минимум. Тушим на малом огне около 30 минут или до готовности (при необходимости подливаем воду).

    Шаг 7

    Блюдо готово. Можно подавать желудки с гарниром, например с рисом или гречкой. Но можно подать и как самостоятельное блюдо, украсив зеленью. К такому блюду отлично подойдут свежие овощи в виде простой нарезки. Приятного аппетита!