Тушеная капуста с курицей

Name: Тушеная капуста с курицей
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Ingredients: Капуста: 600 г; Куриная грудка: 300 г; Лук репчатый: 1 шт.; Морковь: 1 шт.; Томатная паста: 2 ст. л.; Соль: 1 г; Перец чёрный молотый: 1 г; Масло растительное: 45 мл

Подготовка 10 минут
Готовка 30 минут
Общее время 40 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 4.7 14 оценок

Ингредиенты

	Капуста - 600 г
	Куриная грудка - 300 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Морковь - 1 шт.
	Томатная паста - 2 ст. л.
	Соль - 1 г
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Масло растительное - 45 мл

159 ккал Калорийность

8,5 г Жиры

12,0 г Белки

10,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 12,0 г	24%
Жиры: 8,5 г	11%
Углеводы: 10,3 г	4%
Насыщенные жиры: 1,4 г	7%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 32 мг	11%
Пищевые волокна: 3,6 г	13%
Сахара: 5,4 г	(-)
Натрий: 184 мг	8%
Калий: 472 мг	10%
Витамин C: 40,2 мг	45%
Кальций: 55 мг	4%
Железо: 0,9 мг	5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Важно при тушении не наливать много воды, капуста должна дать сок самостоятельно.

Тушеная капуста с курицей — очень вкусное блюдо, которое готовится максимально просто и из самых обычных ингредиентов. По этому рецепту капуста буквально тает во рту.