Куриные бедра, тушенные с овощами и картофелем в мультиварке

Куриные бедра, тушенные с овощами и картофелем в мультиварке
  • 50 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Бедра куриные - 3 шт.
Масло постное - 2 ст. л.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Перец болгарский - 1 шт.
Черри - 5½ шт.
Капуста - 300 г
Картофель - 3–4 шт.
Вода - 375 мл
Соль - 2 г
Молотые специи - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
543 ккал Калорийность
32,0 г Жиры
28,7 г Белки
36,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,7 г 57%
Жиры: 32,0 г 41%
Углеводы: 36,2 г 13%
Насыщенные жиры: 7,8 г 39%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 142 мг 47%
Пищевые волокна: 7,0 г 25%
Сахара: 8,1 г (-)
Натрий: 356 мг 15%
Калий: 1 242 мг 26%
Витамин C: 108,1 мг 120%
Кальций: 87 мг 7%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитное блюдо из куриных бедер, дополненных при готовке овощами и картофелем. Тушится кушанье в мультиварке.

Для тушения куриного блюда в мультиварке берем нужные продукты. Бедра должны быть охлажденными. Если есть необходимость, заранее разморозить их. Из овощей потребуется лук, морковка, помидоры, сладкий болгарский перец. Ингредиенты дополним нарезкой из картофеля и капусты. Вкусовые качества определим с помощью специй. Итак, приступаем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные бедра, тушенные с овощами и картофелем в мультиварке - шаг 1

С куриных бедер снимаем кожицу. Нарезаем бедра пополам. При желании можно удалить кость. Бедра промываем, обтираем бумажными полотенцами. В мультиварке устанавливаем режим «жарка». Вливаем постное масло. Перекладываем в чашу мультиварки куриные бедра.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные бедра, тушенные с овощами и картофелем в мультиварке - шаг 2

Пока идет обжарка бедер, заготовим нарезку из овощей. Морковку можно натереть. Черри нарезаем пополам или на четвертинки. Перец измельчаем кусочками, мелко шинкуем лук. Овощную заготовку перекладываем к бедрам. Перемешиваем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные бедра, тушенные с овощами и картофелем в мультиварке - шаг 3

Нарезаем мелко капусту. Тут же отправляем капусту к остальным ингредиентам в мультиварку.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные бедра, тушенные с овощами и картофелем в мультиварке - шаг 4

Картофель нарезаем крупными кусками. Добавляем нарезку из картофеля в чашу мультиварки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные бедра, тушенные с овощами и картофелем в мультиварке - шаг 5

На свой вкус приправляем ингредиенты солью и молотыми специями.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриные бедра, тушенные с овощами и картофелем в мультиварке - шаг 6

Вливаем кипяченую воду. Ставим режим «тушение» на 40 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Куриные бедра, тушенные с овощами и картофелем в мультиварке - шаг 7

Блюдо готово.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Куриные бедра, тушенные с овощами и картофелем в мультиварке - шаг 8

Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.07.2020

Добавить Ваш Комментарий