Тесто, запеченное с яйцом и овощами

Name: Тесто, запеченное с яйцом и овощами
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Замороженное слоеное тесто (1 / 2 упаковки): 400 г; Лук репчатый: 1 шт.; Болгарский перец (желательно разного цвета): 1 стак.; Спаржа: 1 стак.; Масло: 2 ч. л.; Итальянские специи: 1 ч. л.; Тертый сыр пармезан: 2 ст. л.; Соль: ¼ ч. л.; Тертый сыр моцарелла: 2 ст. л.; Яйцо куриное: 4 шт.

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 26 оценок

Ингредиенты

	Замороженное слоеное тесто (1 / 2 упаковки) - 400 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Болгарский перец (желательно разного цвета) - 1 стак.
	Спаржа - 1 стак.
	Масло - 2 ч. л.
	Итальянские специи - 1 ч. л.
	Тертый сыр пармезан - 2 ст. л.
	Соль - ¼ ч. л.
	Тертый сыр моцарелла - 2 ст. л.
	Яйцо куриное - 4 шт.

371 ккал Калорийность

20,3 г Жиры

14,9 г Белки

33,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 14,9 г	30%
Жиры: 20,3 г	26%
Углеводы: 33,6 г	12%
Насыщенные жиры: 10,9 г	55%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 259 мг	86%
Пищевые волокна: 4,2 г	15%
Сахара: 26,5 г	(-)
Натрий: 319 мг	14%
Калий: 592 мг	13%
Витамин C: 86,1 мг	96%
Кальций: 249 мг	19%
Железо: 2,9 мг	16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Интересная закуска - запеченное слоеное тесто, с куриным яйцом, спаржей и болгарский цветным перчиком.

Лучший завтрак — это яичко. Но что делать, когда яйца уже надоели. Попробуйте приготовить вкусный завтрак из теста, фаршированного яйцом с овощами. Очень интересная закуска

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогреть духовку до 200 ° С. Положить лист оттаявшего теста на слегка посыпанную мукой поверхность. Разрезать на 4 квадрата. Квадраты уложить на противень. сверху сделать при помощи вилочки проколы - дырочки. Отложить в сторону.

Шаг 2

Приготовить овощи, помыть, почистить, порезать. Заправить итальянской приправой, тертым пармезаном и солью, перемешать.

Шаг 3

Выложить овощи на другой противень. Выпекать тесто и запекать овощи 10 минут. Тесто должно слегка подрумянится.

Шаг 4

Затем вытащить оба противня. Овощи выложить по краям теста (как на фото). Посередине квадрата сделать углубление при помощи ложки. Присыпать тертым сыром моцарелла. В каждое углубление разбить яйцо.

Шаг 5

Выпекать закуску 10-15 минут или пока яйца не запекутся до нужного состояния.

Автор рецепта: Nata опубликовано: 21.12.2019