Яичница в картофеле по-селянски

Яичница в картофеле по-селянски
  • 25 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Картофель в мундирах / запеченный - 1 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Специи - 1 г
Сыр - 40 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
179 ккал Калорийность
9,4 г Жиры
9,6 г Белки
14,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,6 г 19%
Жиры: 9,4 г 12%
Углеводы: 14,3 г 5%
Насыщенные жиры: 4,7 г 24%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 122 мг 41%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: 0,8 г (-)
Натрий: 174 мг 8%
Калий: 378 мг 8%
Витамин C: 14,8 мг 16%
Кальций: 169 мг 13%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Яичница, запеченная в картофеле добавит аристократичности любому завтраку.

Не зря яичницу называют королевой завтраков. Это один из самых популярных завтраков в мире. Есть глазунья, болтунья (более известна как омлет), пашот и многое другое. И с чем ее только ни готовят: с беконом, помидорами, колбасками, зеленью грибами, луком, тушёными овощами и многое другое в разных вариациях. Несмотря на то, что классическая яичница готовится на сковороде, предлагаю поэксперементировать и приготовить ее в духовке.

Для приготовления яичницы по-селянски понадобятся самые простые продукты, которые есть в каждом доме.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Яичница в картофеле по-селянски - шаг 1
  • Фото рецепта - Яичница в картофеле по-селянски - шаг 1

Для приготовления нам понадобится большая отваренная в мундире (либо запеченная) картофель, которую следует разрезать на две части. Ложкой либо вилкой вынуть сердцевину так чтоб в нее поместилось яйцо.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Яичница в картофеле по-селянски - шаг 2
  • Фото рецепта - Яичница в картофеле по-селянски - шаг 2
  • Фото рецепта - Яичница в картофеле по-селянски - шаг 2

В получившиеся отверстия вбить яйцо. Сверху его посолить, поперчить. Любители могут также посыпать прованские травы.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Яичница в картофеле по-селянски - шаг 3

Выложить картофель с яйцом на смазанный маслом противень. И отправить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку. Через 10-15 достать приготовленное блюдо и выложить на тарелку. Украсить яичницу можно сыром либо зеленью на усмотрение.
Яичницу по-селянски лучше подавать теплой с чашечкой ароматного кофе.
Bon Appetit!

Автор рецепта: опубликовано: 04.12.2018

Добавить Ваш Комментарий