Яичница в перце

Name: Яичница в перце
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Яйцо куриное: 1 шт.; Перец болгарский: 1 шт.; Соль: 1 г; Масло растительное: 7,5 мл

Фото: allrecipes.com

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 12 оценок

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 1 шт.
	Перец болгарский - 1 шт.
	Соль - 1 г
	Масло растительное - 7,5 мл

180 ккал Калорийность

12,7 г Жиры

8,4 г Белки

9,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 8,4 г	17%
Жиры: 12,7 г	16%
Углеводы: 9,4 г	3%
Насыщенные жиры: 2,9 г	14%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 205 мг	68%
Пищевые волокна: 3,2 г	11%
Сахара: 6,5 г	(-)
Натрий: 472 мг	21%
Калий: 393 мг	8%
Витамин C: 191,6 мг	213%
Кальций: 42 мг	3%
Железо: 1,6 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень хорошая идея! Болгарский перец служит в качестве съедобного яичного кольца в этом красочном завтраке. Это блюдо легко адаптировать, в зависимости от того, в каком виде вы любите яйца

Рецепт фаршированного перца — очень простой способ съесть яйца на завтрак! Можно также посыпать сыром или подать с жареным ломтиком хлеба.