Перец, фаршированный овощами и яйцом

Перец, фаршированный овощами и яйцом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
283 ккал Калорийность
19,8 г Жиры
15,2 г Белки
12,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,2 г 30%
Жиры: 19,8 г 25%
Углеводы: 12,4 г 5%
Насыщенные жиры: 7,0 г 35%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 293 мг 98%
Пищевые волокна: 3,1 г 11%
Сахара: 8,1 г (-)
Натрий: 298 мг 13%
Калий: 497 мг 11%
Витамин C: 136,5 мг 152%
Кальций: 190 мг 15%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Перец, фаршированный овощами и запеченный под сыром, украсит как обеденный стол, так и стать фирменным блюдом для праздничного семейного ужина. Попробуйте, и вы захотите готовить это блюдо часто!

Вкусное и сытное блюдо, идеальное для сезона свежих овощей. Фаршированный запеченный перец выглядит аппетитно, готовится легко и из простых продуктов, а его вкус оценят домашние и гости!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Перцы помыть, разрезать на аккуратные половинки, удалить плодоножку и сердцевину с семенами. Подсушить и выложить в форму для запекания, открытой частью вверх. Слегка сбрызнуть растительным маслом. Форму также можно смазать маслом.

Шаг 2

Мелко нашинковать лук, морковь, шампиньоны, зелень.

Шаг 3

Поджарить на сковороде сперва лук до золотистости, затем добавить грибы, обжарить вместе 5 минут. Затем добавить остальные овощи и горошек. Поджарить все вместе 5-7 минут, подсолить. Добавить зелень и перемешать.

Шаг 4

Выложить овощную начинку в перцы. Сверху щедро посыпать сыром, натертым на средней или крупной терке. Помидор нарезать кружочками (по желанию можно снять кожицу), выложить по центру.

Шаг 5

Выпекать в духовке 10 минут. Вытащить фаршированные перцы, аккуратно разбить на каждый овощ перепелиное яйцо. Поставить в духовку еще на пару минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Перец, фаршированный овощами и яйцом - шаг 6

Подавать в горячем виде, при желании можно украсить веточкой зелени. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.09.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.8 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Перец, фаршированный овощами и яйцом

    Автор: Nataskibka48 · Опубликовано: 05.09.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка25 минут
    Общее время35 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 283 ккал Белки: 15,2 г Жиры: 19,8 г Углеводы: 12,4 г

    Ингредиенты

    • Болгарский перец (лучше разных цветов) — 4 шт.
    • Перепелиные яйца — 8 шт.
    • Лук белый — ½ шт.
    • Горошек замороженный или в банке — 3–4 ст. л.
    • Морковь — ½ шт.
    • Шампиньоны средние — 5 шт.
    • Зелень — 20 г
    • Помидор — 1 шт.
    • Сыр твёрдый — 100 г
    • Соль — 1 г
    • Масло растительное — 2–3 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Перцы помыть, разрезать на аккуратные половинки, удалить плодоножку и сердцевину с семенами. Подсушить и выложить в форму для запекания, открытой частью вверх. Слегка сбрызнуть растительным маслом. Форму также можно смазать маслом.

    Шаг 2

    Мелко нашинковать лук, морковь, шампиньоны, зелень.

    Шаг 3

    Поджарить на сковороде сперва лук до золотистости, затем добавить грибы, обжарить вместе 5 минут. Затем добавить остальные овощи и горошек. Поджарить все вместе 5-7 минут, подсолить. Добавить зелень и перемешать.

    Шаг 4

    Выложить овощную начинку в перцы. Сверху щедро посыпать сыром, натертым на средней или крупной терке. Помидор нарезать кружочками (по желанию можно снять кожицу), выложить по центру.

    Шаг 5

    Выпекать в духовке 10 минут. Вытащить фаршированные перцы, аккуратно разбить на каждый овощ перепелиное яйцо. Поставить в духовку еще на пару минут.

    Шаг 6

    Подавать в горячем виде, при желании можно украсить веточкой зелени. Приятного аппетита!