Name: Такос с чоризо, болгарским перцем и огурцами
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Лепешки для такос: 2 шт.; Огурец: 1 шт.; Болгарский перец: 1 шт.; Чоризо: 200 г; Сыр твёрдый: 100 г; Кетчуп: 2 ст. л.

Такос с чоризо, болгарским перцем и огурцами

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.5 7 оценок

Ингредиенты

	Лепешки для такос - 2 шт.
	Огурец - 1 шт.
	Болгарский перец - 1 шт.
	Чоризо - 200 г
	Сыр твёрдый - 100 г
	Кетчуп - 2 ст. л.

546 ккал Калорийность

31,6 г Жиры

29,2 г Белки

37,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 29,2 г	58%
Жиры: 31,6 г	41%
Углеводы: 37,9 г	14%
Насыщенные жиры: 14,4 г	72%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 170 мг	56%
Пищевые волокна: 2,7 г	10%
Сахара: 10,1 г	(-)
Натрий: 1 662 мг	72%
Калий: 631 мг	13%
Витамин C: 98,5 мг	109%
Кальций: 500 мг	38%
Железо: 6,2 мг	34%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такос с чоризо, болгарским перцем и огурцами

Отличная горячая закуска для компании под футбол или другое спортивное мероприятие, для шумной и весёлой вечеринки или просто как сытный перекус, который можно взять с собой на прогулку. Рецепт написан для двоих, если делаете на большее количество человек просто все умножаете в зависимости от количества едоков