Такос с кабачком, запеченной курицей и острым перцем

Name: Такос с кабачком, запеченной курицей и острым перцем
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Мексиканская кухня
Ingredients: Лепешки для такос: 2 шт.; Куриное бедро запеченное: 1 шт.; Кабачок: 6 шт.; Сыр твёрдый: 100 г; Острый перец: 1 шт.; Кетчуп: 2 ст. л.

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.4 4 оценки

Ингредиенты

	Лепешки для такос - 2 шт.
	Куриное бедро запеченное - 1 шт.
	Кабачок - 6 шт.
	Сыр твёрдый - 100 г
	Острый перец - 1 шт.
	Кетчуп - 2 ст. л.

603 ккал Калорийность

24,4 г Жиры

41,9 г Белки

59,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 41,9 г	84%
Жиры: 24,4 г	31%
Углеводы: 59,1 г	21%
Насыщенные жиры: 11,7 г	59%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 382 мг	127%
Пищевые волокна: 9,0 г	32%
Сахара: 24,0 г	(-)
Натрий: 856 мг	37%
Калий: 2 391 мг	51%
Витамин C: 184,5 мг	205%
Кальций: 530 мг	41%
Железо: 13,1 мг	73%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такос с кабачком, запеченной курицей и острым перцем

Такос – это вкусная, сытная и простая в приготовлении закуска из мексиканской кухни. Плюс ее в том, что ингредиенты можно использовать абсолютно любые – главное иметь лепешки для такос и какой-нибудь соус, чтобы блюдо было сочным. Сейчас такие лепешки можно купить в любом магазине, так что готовим