Горячие бутерброды с ветчиной и помидорами в микроволновке

Name: Горячие бутерброды с ветчиной и помидорами в микроволновке
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Хлеб (батон): 2 ломтик; Ветчина: 4 ломтик; Майонез: 2 ч. л.; Помидор: 2 ломтик; Огурец: 2 ломтик; Сыр: 30 г

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.0 3 оценки

Ингредиенты

	Хлеб (батон) - 2 ломтик
	Ветчина - 4 ломтик
	Майонез - 2 ч. л.
	Помидор - 2 ломтик
	Огурец - 2 ломтик
	Сыр - 30 г

283 ккал Калорийность

15,1 г Жиры

16,6 г Белки

19,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 16,6 г	33%
Жиры: 15,1 г	19%
Углеводы: 19,8 г	7%
Насыщенные жиры: 3,9 г	20%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 51 мг	17%
Пищевые волокна: 2,1 г	8%
Сахара: 3,7 г	(-)
Натрий: 767 мг	33%
Калий: 338 мг	7%
Витамин C: 7,3 мг	8%
Кальций: 172 мг	13%
Железо: 1,9 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Горячие бутерброды на завтрак – отличный вариант для сытного утреннего перекуса!

Для рецепта подготовьте нужные ингредиенты. Промойте огурец и помидор. Хлеб лучше использовать нарезной. Подойдут уже «завешавшиеся» ломтики батона. Ветчину можно взять любого сорта.