Роллы из тортильи с ветчиной и ананасом

Роллы из тортильи с ветчиной и ананасом
Фото: allrecipes.com

  • 40 минут
  • Порций 16
  • Просто

Ингредиенты

Сливочного сыра - 200 г
Ананас, очень мелко нарезанный - 50 г
Мучные лепешки, лаваш, тортилья и прочее - 1,6 кг
Тонко нарезанной ветчины - 250 г
Зеленых лука - 3 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
353 ккал Калорийность
6,9 г Жиры
12,9 г Белки
59,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,9 г 26%
Жиры: 6,9 г 9%
Углеводы: 59,0 г 21%
Насыщенные жиры: 2,8 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 22 мг 7%
Пищевые волокна: 3,1 г 11%
Сахара: 2,7 г (-)
Натрий: 706 мг 31%
Калий: 249 мг 5%
Витамин C: 6,5 мг 7%
Кальций: 119 мг 9%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Эти маленькие роллы очень быстро и легко приготовить. Что может быть лучше, чем ананас и ветчина? Можно использовать лепешку (тортилью) разного вкуса и разного цвета.

Рулеты удобнее всего сделать заранее и поставить в холодильник на ночь. Разрезать рулеты можно, когда будете готовы подавать на стол.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Ананас нарежьте очень мелкими кубиками смешайте с сыром.

Шаг 2

Намажьте каждую тортилью сливочным сыром, сверху выложите ветчиной.

Шаг 3

Выложите 1 зеленый лук на конец каждой тортильи. Начиная с конца зеленого лука, скатайте лепешку в рулет.

Шаг 4

Обрежьте концы каждого рулона, чтобы получился чистый, ровный край. Уберите рулеты в холодильник накрыв пищевой пленкой, на 30 минут (или можно на ночь).

Шаг 5

Нарежьте каждый рулет на маленькие роллы непосредственно перед подачей.

Автор рецепта: опубликовано: 14.12.2020

Добавить Ваш Комментарий