Салат с ветчиной, огурцами и сыром

Name: Салат с ветчиной, огурцами и сыром
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Огурец: 1 шт.; Ветчина: 150 г; Перец сладкий: 1 шт.; Сыр творожный: 70 г; Масло растительное: 3 ст. л.; Соль: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 5 оценок

Ингредиенты

	Огурец - 1 шт.
	Ветчина - 150 г
	Перец сладкий - 1 шт.
	Сыр творожный - 70 г
	Масло растительное - 3 ст. л.
	Соль - 1 г

457 ккал Калорийность

39,5 г Жиры

15,8 г Белки

11,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 15,8 г	32%
Жиры: 39,5 г	51%
Углеводы: 11,9 г	4%
Насыщенные жиры: 10,6 г	53%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 78 мг	26%
Пищевые волокна: 2,9 г	10%
Сахара: 6,5 г	(-)
Натрий: 919 мг	40%
Калий: 530 мг	11%
Витамин C: 100,9 мг	112%
Кальций: 69 мг	5%
Железо: 1,3 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простой в приготовлении салат с ветчиной, свежими огурцами и творожным сыром разнообразит ваше будничное меню. Блюдо получается вкусным и сытным.

Для рецепта подойдет ветчина любого сорта, из любого мяса. Промываем свежий огурец, срезаем кончики. Очищаем от семян сладкий болгарский перчик, ополаскиваем под водой. Сыр в данном салате используется мягкий сливочный творожный (специально для салатов). Для заправки лучше взять оливковое масло, но и другое растительное тоже подойдет.