Name: Кесадилья с помидором, сыром и колбасой
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Тортилья: 1 шт.; Сыр: 30 г; Колбаса (или ветчина): 2–3 ломтик; Помидор: ½ шт.

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 5 оценок

Ингредиенты

	Тортилья - 1 шт.
	Сыр - 30 г
	Колбаса (или ветчина) - 2–3 ломтик
	Помидор - ½ шт.

389 ккал Калорийность

17,3 г Жиры

24,3 г Белки

33,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 24,3 г	49%
Жиры: 17,3 г	22%
Углеводы: 33,4 г	12%
Насыщенные жиры: 6,1 г	31%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 73 мг	24%
Пищевые волокна: 2,8 г	10%
Сахара: 3,1 г	(-)
Натрий: 1 072 мг	47%
Калий: 439 мг	9%
Витамин C: 11,2 мг	12%
Кальций: 279 мг	21%
Железо: 2,3 мг	13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Это простое в приготовлении блюдо станет отличным вариантом для перекуса на скорую руку, а также дополнит ваше основное блюдо.

Для кесадильи требуется минимальный набор ингредиентов, а получается закуска сочной, сытной и аппетитной. Такой перекус можно взять с собой в дорогу или на пикник. Вот подробности приготовления.