Сырный суп с фрикадельками из индейки

Сырный суп с фрикадельками из индейки
  • 30 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Фарш из индейки - 350 г
Лук репчатый - ½ шт.
Морковь - 1 шт.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Сыр сулугуни - 150 г любой мягкий или плавленый сыр
Укроп, петрушка, зеленый лук - 1 пучок

Пищевая ценность

на 1 порцию
302 ккал Калорийность
19,4 г Жиры
26,6 г Белки
6,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,6 г 53%
Жиры: 19,4 г 25%
Углеводы: 6,0 г 2%
Насыщенные жиры: 8,9 г 45%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 98 мг 33%
Пищевые волокна: 1,4 г 5%
Сахара: 2,1 г (-)
Натрий: 514 мг 22%
Калий: 410 мг 9%
Витамин C: 19,2 мг 21%
Кальций: 313 мг 24%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Индейку можно заменить мясом курицы, а сливочный сыр - плавленым сырком

Приготовим на «первое» ароматный легкий, сливочный суп с фрикадельками из индейки с овощами. Суп подходит для диетического питания, так как мясо индейки постное, но не смотря на это, суп получается очень вкусным.

Индейку можно заменить мясом курицы, а сыр — плавленым сырком.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала приготовим фрикадельки. Очистить и мелко нашинковать лук (можно измельчить в блендере).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Сырный суп с фрикадельками из индейки - шаг 2

Фарш выложить в миску, посолить, поперчить, добавить лук и хорошо перемешать. Формируем фрикадельки и пока откладываем их в сторону.

Шаг 3

Ставим на огонь воду для супа. После закипания воды, выкладываем фрикадельки и убавляем огонь.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Сырный суп с фрикадельками из индейки - шаг 4

Очищаем морковь. Нарезаем морковь кружочками (или мельче, если крупная) и отправляем вариться в кастрюльку до готовности. Морковь можно слегка обжарить на растительном масле, тогда она приобретет золотистый цвет.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Сырный суп с фрикадельками из индейки - шаг 5

Сыр натираем на терке (можно взять любой мягкий сыр). Добавляем в суп сыр и хорошо размешиваем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Сырный суп с фрикадельками из индейки - шаг 6

Пробуем блюдо на соль. По готовности фрикаделек снимаем суп с огня, даем настояться, добавив нарезанную зелень.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Сырный суп с фрикадельками из индейки - шаг 7

Разливаем суп по тарелкам. Подаем с гренками.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Сырный суп с фрикадельками из индейки - шаг 8

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 30.07.2022

Добавить Ваш Комментарий