Турецкий томатный суп с сыром

Турецкий томатный суп с сыром

Ингредиенты

Помидор - 500 г
Чеснок - 3–4 зубч.
Масло оливковое - 1–2 ст. л.
Мука пшеничная - 2 ст. л.
Томатная паста - 2 ст. л.
Сыр твёрдый - 100 г
Соль - 1 ч. л.
Перец чёрный молотый - ½ ч. л.
Специи - 1 г
Вода, либо куриный бульон - 1 л

Пищевая ценность

на 1 порцию
214 ккал Калорийность
14,5 г Жиры
9,5 г Белки
13,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,5 г 19%
Жиры: 14,5 г 19%
Углеводы: 13,2 г 5%
Насыщенные жиры: 5,5 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 30 мг 10%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 5,5 г (-)
Натрий: 1 490 мг 65%
Калий: 468 мг 10%
Витамин C: 20,2 мг 22%
Кальций: 215 мг 17%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Специи и сорт сыра можно менять на ваше усмотрение.

Ароматный, с насыщенным вкусом спелых томатов, в тоже время легкий, идеально подходящий для разгрузочных дней супчик. Ни одна турецкая семья не обходится без этого блюда на своем столе. Пикантность супу придаст сорт сыра, который вы можете выбрать по своему вкусу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Турецкий томатный суп с сыром - шаг 1

Подготавливаем все необходимые по рецепту ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Турецкий томатный суп с сыром - шаг 2

Томаты тщательно промываем под проточной водой. Заливаем их крутым кипятком на пару минут. Очищаем их от кожицы.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Турецкий томатный суп с сыром - шаг 3

Очищенные томаты нарезаем небольшими кубиками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Турецкий томатный суп с сыром - шаг 4

В кастрюльке или глубокой сковороде разогреваем оливковое масло, добавляем муку. Постоянно помешивая обжариваем муку до золотистого цвета. Затем выкладываем подготовленные томаты, протертый на терке чеснок, томатную пасту, обжариваем еще пару минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Турецкий томатный суп с сыром - шаг 5

В кастрюлю добавляем 500 миллилитров кипящей воды либо бульона и измельчаем ингредиенты блендером.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Турецкий томатный суп с сыром - шаг 6

Доливаем оставшийся бульон (воду), тщательно перемешиваем. Готовим на медленном огне еще минут 15. За 5 минут до окончания варки добавляем соль, перец и специи (базилик, мяту или любые другие по вашему вкусу).

Шаг 7
  • Фото рецепта - Турецкий томатный суп с сыром - шаг 7

При подаче посыпаем натертым сыром. При желании можно подавать с гренками. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 09.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий