Суп-пюре из кабачков

Суп-пюре из кабачков

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
334 ккал Калорийность
13,7 г Жиры
23,6 г Белки
30,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,6 г 47%
Жиры: 13,7 г 18%
Углеводы: 30,0 г 11%
Насыщенные жиры: 6,6 г 33%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 64 мг 21%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 253 мг 11%
Калий: 827 мг 18%
Витамин C: 31,4 мг 35%
Кальций: 184 мг 14%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Суп-пюре из кабачков, дополненный нежным вкусом сливочного сыра и ароматом итальянских трав, навсегда займет место в вашем сердце!

Если вам надоели классические супы, и хочется порадовать себя новым изысканным вкусом, то суп-пюре из кабачков станет для вас отличным решением.

Кабачок так знаком каждому. Этот овощ – целый кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Кроме того, он имеет низкую калорийность, что делает его крайне востребованным в диетической кухне. Предлагаем вашему вниманию рецепт, главным ингредиентом которого является этот замечательный овощ.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп-пюре из кабачков - шаг 1

Кусок свиной или говяжьей вырезки моем и отвариваем в подсоленной воде. Остужаем бульон для супа из кабачков.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп-пюре из кабачков - шаг 2
  • Фото рецепта - Суп-пюре из кабачков - шаг 2

Кабачок чистим от кожуры, удаляем семена (в молодых плодах семечки можно не удалять). Чистим картофель. Нарезаем овощи на произвольные кусочки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп-пюре из кабачков - шаг 3
  • Фото рецепта - Суп-пюре из кабачков - шаг 3

Отвариваем наши овощи до полной готовности в соленой воде. При помощи погружного блендера, миксера или толкушки превращаем овощи в пюре. Консистенция не должна получиться густой, так как бульон еще будет загущаться.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп-пюре из кабачков - шаг 4
  • Фото рецепта - Суп-пюре из кабачков - шаг 4

Натираем на терке плавленый сырок. Отправляем его в кастрюлю. Непрерывно помешиваем до полного растворения сыра. Следите за тем, чтобы продукт был натуральным. Сыр должен полностью раствориться в бульоне, придав ему нежную сливочность. Если воспользоваться более дешевым плавленым продуктом, он не растворится.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп-пюре из кабачков - шаг 5
  • Фото рецепта - Суп-пюре из кабачков - шаг 5

Добавляем промытую крупу. Варим до готовности. За это время наш супчик заметно загустеет и приобретет пюреобразную консистенцию. При желании можно еще разок перемолоть все блендером.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Суп-пюре из кабачков - шаг 6
  • Фото рецепта - Суп-пюре из кабачков - шаг 6

Нарезаем остывшее мясо тоненькими слайсами. В тарелку наливаем крем-суп, добавляем пару кусочков мяса и присыпаем базиликом.

Суп-пюре из кабачков прекрасно дополнят сухарики или гренки из пшеничного хлеба. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.11.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Суп-пюре из кабачков

    Автор: Rada12 · Опубликовано: 11.11.2017

    Подготовка20 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 334 ккал Белки: 23,6 г Жиры: 13,7 г Углеводы: 30,0 г

    Ингредиенты

    • Кабачки — 500 г
    • Картофель — 500 г
    • Мясная вырезка — 400 г (свинина или говядина)
    • Мелкая крупа — 100 г (ячневая, пшеничная или кукурузная)
    • Плавленый сырок — 100–150 г
    • Сушеный базилик — 3 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Кусок свиной или говяжьей вырезки моем и отвариваем в подсоленной воде. Остужаем бульон для супа из кабачков.

    Шаг 2

    Кабачок чистим от кожуры, удаляем семена (в молодых плодах семечки можно не удалять). Чистим картофель. Нарезаем овощи на произвольные кусочки.

    Шаг 3

    Отвариваем наши овощи до полной готовности в соленой воде. При помощи погружного блендера, миксера или толкушки превращаем овощи в пюре. Консистенция не должна получиться густой, так как бульон еще будет загущаться.

    Шаг 4

    Натираем на терке плавленый сырок. Отправляем его в кастрюлю. Непрерывно помешиваем до полного растворения сыра. Следите за тем, чтобы продукт был натуральным. Сыр должен полностью раствориться в бульоне, придав ему нежную сливочность. Если воспользоваться более дешевым плавленым продуктом, он не растворится.

    Шаг 5

    Добавляем промытую крупу. Варим до готовности. За это время наш супчик заметно загустеет и приобретет пюреобразную консистенцию. При желании можно еще разок перемолоть все блендером.

    Шаг 6

    Нарезаем остывшее мясо тоненькими слайсами. В тарелку наливаем крем-суп, добавляем пару кусочков мяса и присыпаем базиликом. Суп-пюре из кабачков прекрасно дополнят сухарики или гренки из пшеничного хлеба. Приятного аппетита!