Молочный смузи с бананом и клубникой

Name: Молочный смузи с бананом и клубникой
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Банан: 1 шт.; Клубника: 5 шт.; Ванильное мороженое: 2–3 ст. л. (по желанию); Молоко: 250 мл; Сахар или финики: 10 г

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.3 13 оценок

Ингредиенты

	Банан - 1 шт.
	Клубника - 5 шт.
	Ванильное мороженое - 2–3 ст. л. по желанию
	Молоко - 250 мл
	Сахар или финики - 10 г

200 ккал Калорийность

6,6 г Жиры

5,6 г Белки

31,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 5,6 г	11%
Жиры: 6,6 г	8%
Углеводы: 31,7 г	12%
Насыщенные жиры: 3,8 г	19%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 21 мг	7%
Пищевые волокна: 2,3 г	8%
Сахара: 24,3 г	(-)
Натрий: 72 мг	3%
Калий: 469 мг	10%
Витамин C: 23,0 мг	26%
Кальций: 178 мг	14%
Железо: 0,3 мг	2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сахар можно заменить финиками, тогда смузи будет еще полезнее!

Освежающий бананово-клубничный молочный смузи станет must-hev летнего сезона. Легкий воздушный коктейль отлично тонизирует и утоляет, не только жажду, но и голод.
Готовьте с удовольствием!